ImageKaum eine andere Krankheit kommt in unseren Gefilden so häufig vor, wie Grippe, Schnupfen, Bronchitis und Co. Was sind die Unterschiede, und welche Heilkräuter helfen wirklich? Lest hier eine ausführliche Zusammenfassung der wichtigsten Ergebnissen der Kräuterheilkunde.

In November, Dezember startet meist die Grippezeit und sie hat ihren Höhepunkt im März. Es ist also jetzt genau die richtige Zeit, sich mit dem Thema auseinanderzusetzen.  Aber nicht alle haben eine echte Grippe. Oft hat man grippale Effekte mit all den unfreundlichen Nebenwirkungen. Aber woran erkennt man eine richtige Grippe? Doch das wichtigste Heilmittel, neben den Kräutern ist in dieser Zeit ausreichend Ruhe und Schlaf. Nehmt euch die Zeit und kuriert die Krankheit aus. Nichts ist öder als ein Rückfall. In meinem heutigen Beitrag, habe ich euch die wichtigsten Infos dazu zusammengestellt und zeige Euch, welche Heilkräuter besonders gut helfen.

Heilkräuter gegen Grippe, Erkältung und Atemwegserkrankungen

1. Worin liegt der Unterschied zwischen einer Grippe und einem grippalen Effekt?

Zu Beginn einmal muss man unterscheiden, ob man tatsächlich eine Grippe hat, oder nur einen grippalen Effekt, der bei uns auch umgangssprachlich Erkältung genannt wird.

Ein grippaler Infekt  ist eine meist mild verlaufende Infektion der oberen Atemwege, die durch verschiedene Viren ausgelöst wird. Die Symptome entwickeln sich langsam und umfassen typischerweise Schnupfen, Husten, Halsschmerzen und leichtes Fieber.

Eine Grippe (Influenza) hingegen wird durch Influenzaviren verursacht und verläuft oft schwerer. Die Symptome treten plötzlich auf und sind intensiver, darunter hohes Fieber, starke Gliederschmerzen, Schüttelfrost und Erschöpfung.

Während ein grippaler Infekt in der Regel innerhalb einer Woche abklingt, kann die Grippe zu schwereren Komplikationen wie Lungenentzündung führen. Besonders gefährdet sind ältere Menschen, Kinder und Personen mit geschwächtem Immunsystem.

Liste [1]

Fast jeder hat ein Hausmittelchen für Erkältungen parat. Aber welches Kraut hilft gegen welche Beschwerden konkret?

2. Grippaler Effekt – Erkältung

Heilkräuter

Bei klassischen Erkältungen helfen Heilkräuter sehr gut. Das wichtigste ist, dass ihr euren Körper Ruhe gönnt und Kräutertees trinkt. Um das angeschlagene Immunsystem wieder in Betrieb zu bekommen, empfehlen sich Tees aus Engelwurz, rotem Sonnenhut (Echinacea) Salbei oder Ingwer in Kombination mit Zitrone und Honig. Besonders gute Heilerfolge erzielt man auch, wenn man zusätzlich verstärkt Vitamin C  und Zink haltige Lebensmittel  bzw. Supplements zu sich nimmt.

Husten

  • Bei Husten gibt es zahlreiche Kräuter die helfen, zum Beispiel Thymian, Efeu,  Pelargonium, Malve, Salbei, Holunder, Spitzwegerich, Eibisch und Süssholz. Diese Kräuter kann man sehr gut als Tee oder Sirup konsumieren.
  • Weiters helfen auch Erkältungsbalsame, die man sich auf Brust und Rücken schmiert.

Schnupfen

  • Um Nasenschleimhäute zu befeuchten und zu reinigen empfehlen sich Nasensprays mit Meerwasser. (Siehe auch hier im Shop.)
  • Nasensalben pflegen die Haut um die Nase.
  • Inhalieren: Eines der besten Mittel gegen Schnupfen ist das Inhalieren. Dazu gebt ihr 2 Esslöffel Salz in kochendes Wasser und atmet die Dämpfe der Wasser-Salz-Mischung ein.
  • Diffuser/Duftlampe: Entweder als Mischungen oder als einzelne Öle, wie zum Beispiel Pfefferminze, Eukalyptus, Lorbeer, Teebaumöl, Cajeput, Zirbe, Tanne und Rosmarin

Vor dem Schlafengehen

  • Hier helfen besonders gut Erkältungsbäder, am besten mit Meersalz.
  • Am besten auch hier nochmals mit Erkältungsbalsam die Brust und die Rücken eincremen.
  • Dazu eine Tasse Lindenblütentee, der eine sedative Wirkung hat.

Halsschmerzen

  • Mit lauwarmen Salbeitee gurgeln.

Buchtipp, wenn ihr euch für Heilkräuter interessiert!

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3. Grippe

Neben den Mitteln, die unter “Grippaler Effekt – Erkältung” beschrieben sind, kann man noch weitere Hausmitteln nutzen.

Fieber

  • Mädesüß, Weidenrinde, Echinacea, Pelargonium, Lindenblüten und Holunderblüten können sehr gut als Tee konsumiert werden. Diese wirken sehr gut gegen das Fieber. Mädesüß und Weidenrinde wirken leicht blutverdünnend und sollten daher nur von Personen eingenommen werden, die diese auch vertragen.
  • Gegen das Fieber wirken auch Wadenwickel / Essig-Patscherl. Zunächst verdünnt man drei bis vier Esslöffel Essig in einem Liter Wasser. Um einen Essigwickel anzuwenden, taucht man ein Tuch in die verdünnte Essigmischung und wickelt es von den Knöcheln bis zur Kniekehle um die Waden. (Nicht bei Kreislaufbeschwerden und Schüttelfrost verwenden.)

4. Rezepte – Hausmittel

Es gibt unglaublich viele Hausmittel zu diesem Thema. Hier findet ihr jene, die ich als beste betrachte.

Allgemeine Linderung von Grippe- und Erkältungserscheinungen.

Ingwer-Zitronenhonig

  • Steriles Schraubglas 400 ml
  • 500 g Zitronen, unbehandelt mit essbarer Schale
  • Ingwer zirka 100 Gramm
  • 500 g Honig

Die Zitrone und den Ingwer gründlich waschen. Zitrone und Ingwer in Scheiben schneiden. Optional könnt ihr den Ingwer vorher auch schälen. Alles in das Schraubglas füllen und mit Honig auffüllen. Nach zirka 3 Tagen entwickelt der Ingwer-Zitronenhonig seine optimale Wirkung. Er kann aber natürlich schon früher eingenommen werden.

Anwendung: 1-2 Zitronenscheiben in eine Tasse geben und mit kochendem Wasser übergießen. Im Kühlschrank aufbewahrt hält der Ingwer-Zitronenhonig bis zu 2 Wochen. (Nicht für Säuglinge und Kleinkinder geeignet.)

Meerrettichhonig (Krenhonig)

  • Steriles Schraubglas 200 ml
  • Eine Meerrettichwurzel zirka 15 cm lang
  • Honig 300 ml
  • Die Wurzel gründlich waschen und mit einer Reibe fein raspeln. Anschließend mit Honig auffüllen.

Anwendung: Mehrmals täglich (3-5x) einen Teelöffel davon einnehmen. Im Kühlschrank aufbewahrt hält der Meerrettichhonig bis zu 14 Tage. Schmeckt zwar nicht, wirkt aber. (Nicht für Säuglinge und Kleinkinder geeignet.)

Gegen Fieber

Grippetee

1 TL der Mischung mit 250 ml kochendem Wasser überbrühen, 10 Minuten ziehen lassen und mehrmals täglich trinken. (*Enthält Salicylsäure.)

Husten

Im wesentlichen unterscheidet man zwei Arten dieser Atemwegserkrankung. Den Reizhusten und den verschleimten Husten. Hier helfen folgende Teemischungen.

Reizhusten

  • Huflattlichblätter 25 g
  • Königskerzenblüten 25 g
  • Eibischwurzel 25 g
  • Anisfrüchte 25 g

2 TL der Mischung mit 250 ml kochendem Wasser überbrühen, 25 Minuten ziehen lassen und mehrmals täglich trinken.

Verschleimter Husten

  • Thymiankraut 30 g
  • Salbei 15 g
  • Anisfrüchte 20 g
  • Bibernellwurzel 15 g
  • Süßholzwurzel 15 g

2 TL der Mischung mit 250 ml kochendem Wasser überbrühen, 15 Minuten ziehen lassen und mehrmals täglich trinken.

Schnupfen

Schnupfennasensalbe

Basis sind dabei Majoran, der gegen den Wundschmerz hilft und Kamille, die entzündungshemmend ist. Dazu benötigt ihr:

  • 5 gr getrockneten Majoran
  • 5 gr getrocknete Kamillenblüten
  • 45 ml Ringelblumenöl (Wenn ihr kein Ringelblumenöl zur Hand habt, könnt ihr auch Olivenöl, oder andere Öle dafür verwenden.)
  • 2 gr Bienenwachs
  • Einen Behälter

Kamillenblüten und Majoran mit dem Öl auf ganz kleiner Flamme (Herd Stufe 1-2) im Wasserbad 120 Minuten lang erwärmen Die Kräuter abseihen und dann gemeinsam mit dem Bienenwachs nochmals auf Wasserdampf erwärmen, sodass das Bienenwachs schmilzt. Flüssig in einen Behälter füllen und in den Kühlschrank stellen. Die Salbe ist ein halbes Jahr haltbar.

Erkältungsbalsam

  • 150 g Kokosfett
  • eine Handvoll zirka 20 g Thymian
  • ätherische Öle (Eykalyptus und Zirbe) je 5 Tropfen davon
  • ein Aufbewahrungsbehälter dafür

Nicht alle Zutaten zu Hause? Kokosfett und Thymian könnt ihr über den Lebensmittelhandel beziehen. Die restlichen Zutaten findet ihr in meinem Amazonshop in verlinkt.

Das Kokosfett in einem kleinen Topf über Wasserdampf flüssig werden lassen. Anschließend den Thymian dazu und auf kleiner Stufe 1 Stunde auf Wasserdampf ziehen lassen. Ihr werdet sehen die ganze Küche duftet toll nach Thymian. Alles vom Herd nehmen und für 20 Minuten im Behälter abkühlen lassen. Dann die ätherischen Öle dazu geben stellen. Anschließend kühl lagern. Der Balsam hält bis zu 7 Monate im Kühlschrank gelagert.

Bei Bedarf auf Rücken und Brust schmieren.

 Erkältungsbad

Eine weitere tolle Methode die Erkält