Die Luft der Räume reinigen

Besonders in der kalten Jahreszeit halten wir uns oft in geschlossenen Räumen auf. Das Raumklima ist jedoch leider weniger gut, da Viren und Keime herumschwirren. Lest hier hier wie ihr mit wenigen einfachen Schritten euer Raumklima verbessern könnt.

Viren und Keime verbreiten sich im Winter besonders schnell. Wichtig ist es die Luft in den Räumen gut zu halten, sodass die Möglichkeit der Ausbreitung reduziert wird. Mit folgenden Tipps kommt ihr gut durch den Winter:

1. Lüften

Das wichtigste ist regelmäßiges Lüften. Am besten wäre mind. drei Mal täglich für 20 Minuten. Das ist mittlerweile auch in Covid-19 Zeiten zu empfehlen. Ich persönlich vergesse leider auch immer wieder zu lüften. So habe ich es mir zum Ritual gemacht, in der Früh, vor dem Schlafengehen und wenn ich von der Arbeit nach Hause komme zu lüften.

2. Selbstgemachter Raumspray

Raumsprays sind eine einfache und schnelle Möglichkeit, die Luft zu erfrischen. Im Gegensatz zu chemischen Lufterfrischern sind selbstgemachte Sprays auf Basis ätherischer Öle eine gesunde Alternative. Sie sorgen nicht nur für einen angenehmen Duft, sondern wirken auch antibakteriell und antiviral.

DIE BEZUGSQUELLEN DAZU HABE ICH EUCH ALS LINK HINTERLEGT!

Raumspray auf Essigbasis

Zutaten:

• 2 Esslöffel Essig
• 10 Esslöffel destilliertes Wasser
• 40 Tropfen eines ätherischen Öls, wie z.B. Rosmarin, Teebaumöl oder Cajeput (Jetzt in den Herbst- und Wintermonaten empfehle ich Zirbenholz aber auch andere Öle passen sehr gut.)

Alles gut durchmischen und in einen Zerstäuber geben.

Rezept für ein erfrischendes Zitronen-Minze-Raumspray

Zutaten:

• 100 ml destilliertes Wasser
• 1 EL Wodka (wirkt als Emulgator)
• 10 Tropfen ätherisches Zitronenöl
• 10 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl
• Sprühflasche

Fülle das Wasser und den Wodka in eine Sprühflasche. Gib die ätherischen Öle hinzu und schüttle die Mischung gut. Sprühe das Raumspray in die Luft oder auf Textilien, um einen frischen Duft zu verbreiten und die Luft zu reinigen.

Rezept für ein beruhigendes Lavendel-Raumspray

Zutaten:

• 100 ml destilliertes Wasser
• 1 EL Hamamelis (wirkt desinfizierend)
• 15 Tropfen ätherisches Lavendelöl
• Sprühflasche

Mische das destillierte Wasser und die Hamamelis in der Sprühflasche. Füge das Lavendelöl hinzu und schüttle die Flasche gut. Dieses Raumspray eignet sich besonders für das Schlafzimmer, da es eine beruhigende Atmosphäre schafft und den Schlaf fördert.

Ich persönlich liebe selbstgemachte Raumsprays, sie geben jeder Wohnung eine individuelle Note.

3. Pflanzen, die die Raumqualität verbessern

Eine Studie der NASA [1] zur Folge helfen folgende Pflanzen das Raumklima zu verbessern. Zimmerpflanzen sind nicht nur dekorativ, sondern sie verbessern auch die Luftqualität, indem sie Schadstoffe absorbieren, Sauerstoff produzieren und die Luftfeuchtigkeit regulieren. Einige Pflanzen sind besonders wirksam, um Schadstoffe wie Formaldehyd, Benzol und Trichlorethylen aus der Luft zu filtern. (Ich habe euch die Wikipedia-Seite zu den Pflanzen verlinkt, sodass ihr gleich das richtige Bild vor Augen habt, wenn ihr eine davon kaufen möchtet.

Efeu (Hedera helix)
Blattfahne (Spathiphyllum)
Bogenhanf (Sansevieria)
Birkenfeige (Ficus benjamina)
Drachenbäume (Dracaena Janet Craig, Dracaena massangeana und Dracaena marginata)
Chrysantheme (Chrysanthemum morifolium)
Grünlilie (Chlorophytum elatum)
Efeutute (Scindapsus aureus)
Baumfreund (Philodendron)

Wenn ihr diese Pflanzen in eure Wohnung oder euer Büro einziehen lässt, verschönern sie nicht nur die Räume mit einer natürlich grünen Dekoration, sondern sorgen auch für eine chemikalienfreie, frische und sauerstoffreiche Luft, so dass ihr wieder tief und entspannt durchatmen können.

4. Räuchern

Eine weitere Möglichkeit Räume von schlechten Energien und Bakterien zu entfernen, ist das regelmäßige Räuchern.

Räuchern ist eine uralte Methode, um Räume energetisch zu reinigen und eine angenehme Atmosphäre zu schaffen. Dabei werden Kräuter, Harze oder Hölzer verbrannt, deren Rauch Schadstoffe binden und die Luft reinigen kann. Hier sind einige der beliebtesten Räuchermethoden:

Palo Santo

• Salbei: Weißer Salbei ist eines der bekanntesten Kräuter zum Räuchern. Es wird verwendet, um negative Energien zu vertreiben und die Luft zu reinigen. Besonders in spirituellen Traditionen wird Salbei oft genutzt, um Räume energetisch zu klären.
• Palo Santo: Das “Heilige Holz” aus Südamerika verströmt beim Verbrennen einen süßlichen Duft, der beruhigend wirkt und die Luft von negativen Energien befreit. Palo Santo wird traditionell zur Heilung und zum Schutz verwendet.
• Weihrauch: Der Harz des Weihrauchbaums hat eine stark reinigende Wirkung und wird oft in der Meditation oder bei religiösen Zeremonien verwendet. Weihrauch reinigt die Luft von Keimen und fördert eine friedliche Atmosphäre.
• Lavendel: Der Rauch von Lavendel wirkt beruhigend und klärend. Lavendel kann in Bündeln oder als Räucherwerk verwendet werden, um die Raumluft zu reinigen und eine entspannende Umgebung zu schaffen.

5. Raumbefeuchter/Diffuser

Wenn die Luft in Räumen zu trocken ist, bekommt man eine schlechte Haut. Die Luftfeuchtigkeit in einem Raum sollte zwischen 45 und 60 % liegen. Bei einer Raumtemperatur von höchstens 22 bis 23 Grad Celsius. Zu viel Luftfeuchtigkeit allerdings ist für Allergiker schädlich. Denn bei einem sehr feuchten Klima vermehren sich die Hausstaubmilben ganz besonders. Es gilt also immer den gesunden Mittelweg zu finden.