/Die besten Hausmittel für einen guten erholsamen Schlaf / Best DIY Products For A Good Sleep

Die besten Hausmittel für einen guten erholsamen Schlaf / Best DIY Products For A Good Sleep

Stress und Belastungen des Alltags führen oft zu Schlafstörungen. Lesen Sie hier mit welchen ganz einfachen Hausmitteln Sie für einen guten und erholsamen Schlaf sorgen können.

Selbstgemachte Schlaftinktur

Menschen leiden aus vielerlei Gründen an Schlafstörungen. Pflanzliche Schlafhilfen sind im eigentlich Sinn keine  „Schlafmittel“, da sie keine induziernde Wirkung besitzen und nicht abhängig machen können. Lesen Sie hier mit welchen gesunden Hilfsmitteln Sie zu einem erholsamen Schlaf kommen. Besonders effizient helfen dabei Schlaftinkturen. Lesen Sie HIER, wie Sie diese ganz einfach selbst herstellen können.

Lavendelöl

Lavendelöl ist ein toller verbündeter im Kampf gegen Schlaflosigkeit. Geben Sie einige Tropfen Lavendelöl in einen Raumbefeuchter, den Sie im Schlafzimmer stehen haben. Das ätherische Öl hilft bei Schlafstörungen und bringt einen ruhigen Schlaf. Lesen Sie HIER mehr über die Anwendungsmöglichkeiten von Lavendelöl.

Selbstgemachtes Entspannungsduschgel

Düfte beeinflussen unser Leben, besonders wenn es um Entspannung geht. Kosmetik selbst zu machen ist ein schönes Hobby. Vor allem wissen Sie genau, was in den Produkten drinnen ist. Dabei muss man sich jedoch nicht immer Tausend Zutaten und ein super teures Equipment kaufen. Es geht auch günstiger. Eines der wichtigsten Basisrezepte für alle Kräuterhexen ist die einfache Herstellung von einem Entspannungsduschgel. Lesen Sie HIER nach, wie Sie es herstellen können.

Gute Nacht Ölbad

Wenn Sie lieber ein Bad nehmen als, dass Sie duschen ist das „Gute Nacht“ Ölbad das beste Mittel. Die Kombination von Lavendel und Nelkenöl beruhigt und entspannt Sie durch und durch. HIER geht es zur Herstellungsanleitung.

Buchtipp dazu

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Die beste Einschlaf-Teemischung …

können Sie HIER nachlesen.

Und der Volksmund sagt, außerdem …

Eine Stunde Schlaf vor Mitternacht ist besser als zwei danach.

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Best DIY Products For A Good Sleep  

Sleeping tincture

Insomnia may have many causes. Eg. prolonged stress, illness, nutrition.   Most of these factors may be short-term, transient, and controllable or modifiable by actions an individual decides to take, and therefore insomnia may resolve in many individuals when the underlying factor is removed or corrected. More you can find HERE.

Lavenderoil

Rresearchers suggest that using lavender oil in a vaporizer overnight beside the bed, might help some people with mild insomnia sleep better. More you can read HERE.

Relaxing Shower-Gel

Have you ever wanted to try making your own natural relaxing shower gel? Now it’s the best season to do it. This Shower-Gel bring you a better sleep at night. Read HERE.

„Good Night“ Oil-Bath

If you prefer oil-bath then try this receipe. This homemade „Good Night“ Oil-Bath helps you to fall in a better sleep. The production is very simple. The fragance is lavender and cloves oil. Find it HERE.

Weitere Infos dazu finden Sie unter genannten Quellen. Alle Rechte vorbehalten. Die Inhalte der Website ersetzen nicht den Arztbesuch. pix1:  © Alexander Raths /fotolia.com, pix2:  DEKOTINA  / pixelio.de, pix3: Visions-AD /fotolia.com, pix4 and 5: anoli /fotolia.com
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Ihre  Kräuterhexe – Schnu / Yours Schnu

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