Burnout, Überforderungen und depressive Verstimmungen haben viele Menschen zumindest gelegentlich einmal erlebt. Lest hier, mit welchen natürlichen Heilmitteln ihr dem entgegen wirken könnt.
Burnout Prävention – mit der Hilfe der Natur
Kräuter, die helfen
Johanniskraut
Nahrungsergänzungen
Antioxidantien
- Lebensmittel, die Beta-Carotin enthalten: Aprikosen, Brokkoli, Melonen, Karotten, Pfirsiche, Kürbis, Kohl. Spinat und Süßkartoffeln
- Lebensmittel, die Vitamin C enthalten: Blaubeeren, Brokkoli, Grapefruit, Kiwi, Orangen, Paprika, Kartoffeln, Erdbeeren und Tomaten
- Lebensmittel, die Vitamin E enthalten: Margarine, Nüsse und Samen, Pflanzenöle, Weizenkeime
Gesunde Kohlenhydrate
Proteinreiche Lebensmittel
- Fleisch: Pute, Thunfisch und Huhn
- Des Weiteren: Bohnen, Linsen, Fisolen, leichter Käse, Soja-Produkte, Joghurt, Fisch und Milch.
Vitamin D
Achten Sie auch in den kalten Jahreszeiten, dass Sie vor die Tür gehen. Der Körper nimmt Vitamin D durch die Sonne auf. Dieses ist sehr wichtig für unsere Stimmungen und unser Wohlbefinden. [3]
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Eure Kräuterhexe – Schnu1
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