Viele Menschen denken, dass ein gesunder Lebensstil beziehungsweise ein Leben im Einklang mit der Natur teuer sein muss. In meinem heutigen Beitrag möchte ich euch Rezepte vorstellen, mit denen ihr wirklich viel Geld sparen könnt.
Gesund Leben und dabei Geld sparen
Es ist nicht immer einfach einen gesunden Lebensstil zu pflegen. Stress und die Hektik des Alltags erlauben es oft nicht, dass man sich die Zeit nimmt immer alles selbst herzustellen. Daher greifen wir alle gerne zu Fertigprodukten aus dem Handel. Dabei kommt man aber nicht immer kostengünstiger davon und man weiß nicht immer, welche Zusatzstoffe noch in den Produkten drinnen sind beziehungsweise, woher diese stammen.
Ich für meinen Teil habe daher entschieden, immer zuerst einen Weg zu finden meine Kräuterrezepte und Hausmittel selbst herzustellen. Die nun hier vorgestellten Rezepte sind in der Herstellung auf jeden Fall hochwertig und günstig.
Hustensaft
Hier auf der Schnu1 – Kräuterhexe habe ich schon einige Hustensiruprezepte sowie Hustensaftrezepte vorgestellt. Besonders gut gegen hartnäckigen Husten oder Bronchitis helfen Hustensäfte aus Spitzwegerich, Eibisch, Salbei und Thymian. Dafür könnt ihr das frische oder getrocknete Kraut verwenden.
Den Hustensaft selber zu machen, ist eine günstige Alternative. In der Apotheke oder im Onlinehandel bekommt man 50 Gramm Spitzwegerich, Eibisch, Salbei und Thymian von € 2,50,- – € 5,- (abhängig von Land und Ortschaft). Noch günstiger wird es, wenn man ihm aus dem eigenen Garten verwendet.
Zutaten
- 35 Gramm des jeweiligen Krauts
- 175 ml Bio-Honig
- 500 ml Wasser
- Behälter zum Aufbewahren
Kräuter im Wasser aufkochen und 40 Minuten lang ziehen lassen. Abseihen und die verbleibende Flüssigkeit durch einkochen am Herd zirka um die Hälfte reduzieren lassen. Anschließend die Flüssigkeit auf zirka 38 Grad abkühlen lassen und den Honig dazu geben. Gut umrühren und in einen Behälter füllen. Der Hustensaft hält mind. zwei Wochen lange. Am besten im Kühlschrank aufbewahren. Je nach Bedarf bis zu drei Mal täglich verwenden.
Die Kosten des Honigs variieren je nach Art des Honigs. Doch selbst mit einem hochwertigen Biohonig ist dieser hochwertige Hustensaft noch immer sehr günstig.
Immunbooster – Echinacea-Tinktur
Vor allem in der kühleren Jahreszeit habe ich gerne eine Echinacea-Tinktur im Vorrat. Der rote Sonnenhut zählt zu den beliebtesten und meist gekauften Heilmitteln im deutschsprachigen Raum. Für heilende Zwecke werden Präparate aus der Wurzel von Echinacea pallida und aus dem Kraut von Echinacea purpurea verwendet. Er besitzt entzündungshemmende, antivirale, antioxidative und immunstimulierende Eigenschaften, die sich auf verschiedene Beschwerden und Wehwechen des Alltags anwenden lassen. Er stärkt das Immunsystem bei Grippe und Erkältungen, unterstützt bei Harnwegsinfektionen, hilft bei schlecht heilenden Wunden und Herpes. Wer auf Korbblütler allergisch reagiert, sollte Sonnenhut nicht anwenden.
Diese Echinacea-Tinktur herzustellen ist auf jeden Fall günstiger, als das Produkt fertig zu kaufen, dabei kann man bereits 100 g unter € 4,- beziehen. Tinkturen werden immer nach dem gleichen Muster angesetzt. Dies könnt ihr im Detail