Heute stelle ich Rezepte für ein wunderbares Duschpeeling vor.
Duschpeeling
Zur erst einmal aber, warum ist Peeling gesund?
Peeling ist wichtig für die Haut, da es abgestorbene Hautzellen entfernt und so die Hautoberfläche glatter und weicher macht. Dies kann die Haut insgesamt gesünder, straffer und jugendlicher erscheinen lassen. Es ist eine effektive Methode, um die Hautgesundheit zu unterstützen, da die Durchblutung und die Lymphzirkulation anregt wird. So können überschüssige Flüssigkeit und Giftstoffe aus dem Gewebe entfernt werden. Dies kann besonders bei Menschen mit Lymphstau hilfreich sein und die Haut straffer und strahlender erscheinen lassen.
Die mechanische Stimulation, die beim Peeling entsteht, fördert die Durchblutung und erhöht die Sauerstoffversorgung der Haut, was wissenschaftlich mit einer verbesserten Nährstoffzufuhr in Verbindung gebracht wird. So tragen Peelings zudem zur Stärkung des Immunsystems der Haut bei.
Durch die gesteigerte Mikrozirkulation in den obersten Hautschichten werden Immunzellen effektiver aktiviert, was die Haut in ihrer Funktion als Barriere unterstützt und sie widerstandsfähiger gegen äußere Einflüsse macht. Gleichzeitig wird durch die Anregung des Blutflusses der Austausch von Nährstoffen in den Hautzellen verbessert, was zu einer gesteigerten Hautregeneration beiträgt.
So und wir starten nun mit einem meiner Lieblingsrezepte, das Grapefruit-Bergamotte-Zedern Peeling.
Für dieses Peeling verwende ich grobes rosa Himmalayasalz. Ihr könnt jedoch auch Meersalz oder ein anderes feineres Salz verwenden. Ich habe mich aufgrund der Farbe dafür entschieden. Meersalz ist reich an Mineralien wie Magnesium, Kalzium und Kalium, die die Hautgesundheit fördern können. Magnesium, zum Beispiel, wirkt entzündungshemmend und unterstützt die Hautbarriere, während Kalzium die Hautelastizität verbessert. Anschließend füge ich Ringelblumenöl hinzu, da dieses besonders gut die Haut pflegt. Falls ihr keines zu Hause habt, könnt ihr natürlich ein anderes Öl, zB. Jojobaöl, Olivenöl oder Mandelöl verwenden. Am Ende füge ich noch die ätherischen Öle Grapefruit, Bergamotte und Zedern dazu. Die Kombination riecht wirklich wunderbar und erfrischt total.
Rezept
Grapefruit-Bergamotte-Zedern Peeling
(Gefäß für zirka 280-300 Gramm)
- 280 gr. Himmalayasalz
- 60 ml Ringelblumenöl
- 20 Tropfen ätherisches Grapefruitöl
- 10 Tropfen ätherisches Bergamottenöl
- 10 Tropfen ätherisches Zedernöl
Nicht alle Zutaten zu Hause? Hier findet ihr sie in meinem Store!
Für das Basisrezept
- 280 gr Salz (Meersalz, Himmalyasalz)
- 60 ml Öl (Ringelblumenöl, Jojobaöl, Olivenöl oder andere)
- Ätherische Öle: In Summe zirka 40 Tropfen
Das Peeling hat eine Haltbarkeit von zirka 4-6 Monate.
Was auch noch wichtig ist. Bitte peelt nicht bei offenen Wunden, Sonnenbrand, nach Rasuren oder der Gleichen. Das kann Entzündungen hervorrufen. Die Dosierung des Peelings hier ist für Erwachsene und nicht für Kinder.
Und es gibt noch zwei tolle Rezeptmischungen, die ich euch da lassen möchte.
- Einmal das Start in den Tag Peeling auf der Basis von Rosmarin, Bergamotten und Ingweröl.
- Und ein Nase frei Peeling auf der Basis von Eukalyptus, Rosmarin und Cajeputöl.
Die Herstellung erfolgt nach dem gleichen Rezept und ich kann euch versprechen auch diese beiden riechen unglaublich gut.
Quelle
Mehrara BJ, Radtke AJ, Randolph GJ, Wachter BT, Greenwel P, Rovira II, Galis ZS, Muratoglu SC. The emerging importance of lymphatics in health and disease: an NIH workshop report. J Clin Invest. 2023 Sep 1;133(17):e171582. doi: 10.1172/JCI171582. PMID: 37655664; PMCID: PMC10471172.
Abschließend
Und, habt ihr Lust auf mehr bekommen? Hier auf diesem Blog posten wir laufend Inhalte über Kräuterkunde, Hausmittel, Gesunde Rezepte, Brauchtum und alles rund um Heilkräuter. Bitte beachtet, dass es Pflanzen gibt, die in manchen Regionen unter Naturschutz stehen und daher nicht gesammelt werden dürfen. Falls ihr einen ersten Überblick über wichtige Basisrezepte finden wollt, könnt ihr dies im Blogbeitrag Grundrezepte für die Kräuterheilkunde nachlesen.
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