Für eine Vielzahl von Alltagsbeschwerden braucht man keine chemischen Mittel, um wieder fit zu werden. Lest hier nach, wie ihr ganz simple gegen Kopfschmerz, Nervosität, Schlaflosigkeit und Co mit einem selbst gemachten Roll-on ankämpfen könnt.
Düfte beeinflussen unser Leben und unser Wohlbefinden. Sie sind daher oft auch dafür verantwortlich, wie wir uns gerade fühlen, ob wir nervös werden, ob uns der Kopfschmerz plagt oder ob man einfach nicht einschlafen kann. Dem könnt ihr ein Ende schaffen mit selbst gemachten Roll-ons, die man praktisch immer bei sich tragen kann.
Mit Aromatherapie gegen Kopfschmerz, Nervosität und diverse Wehwehchen
Gerüche sind oft dafür verantwortlich, ob wir uns gut fühlen, ekeln oder unwohl fühlen. Mit Hilfe der Natur kann man durch ätherische Öle sein Wohlbefinden stark beeinflussen. Aromatherapie ist ein Teil der Phytotherapie und ein wesentlicher Bestandteil der Kräuterheilkunde. Ich persönlich arbeite schon seit vielen Jahren mit ätherischen Ölen und egal, ob man nun Salben, Bäder oder andere Anwendungen herstellt, ätherische Öle gehören dazu.
Auch im Winter sind ätherische Öle besonders wertvoll, mehr dazu könnt ihr in meinem Beitrag
Die 9 wichtigsten ätherischen Öle, um über den Winter gesund zu bleiben
nachlesen.
Welche Öle?
Wenn ihr Euch ätherische Öle kauft, solltet ihr sicherstellen, dass dies in Bioqualität hergestellt wurden. Es gibt auch ein Vielzahl an künstlichen Duftölen, die jedoch keine heilende Wirkung haben. Mittlerweile gibt es eine Vielzahl von Anbieter am Markt, ihr habt also eine große Auswahl an Ölen. Die ätherischen Öle werden in der Regel durch Wasserdampfdestillation gewonnen, bei manchen Pflanzen auch durch Kaltpressung.
Anwendungen
Heilende Wirkung durch Aromatherapie könnt in unterschiedlichen Bereichen anwenden, beispielsweise in der Duftlampe, Diffuser, Salben, Cremes, Lotions, Massageöl, Bäder oder Kompressen.
Roll-on Zubereitung
Praktisch für unterwegs ist ein Roll-on, den man sich im Bedarfsfall aufs Handgelenk geben kann, um daran zu riechen.
- eine Roll-on Flasche mit 10 ml oder eine Flasche mit einer Pipette 10 ml
- ein Trägeröl; ich bevorzuge Mandelöl es geht aber auch Oliven- oder Jojobaöl
- 12 Tropfen des jeweiligen ätherischen Öls
Wirksamkeit und Zusammensetzung
Kopfschmerz
8 Tropfen des ätherischen Öls Eukalyptus und 4 Tropfen des ätherischen Öls Pfefferminze
Nervosität
6 Tropfen des ätherischen Öls Salbei und 4 Tropfen des ätherischen Öls Lavendel sowie 2 Tropfen des ätherischen Öls Lemongrass
Einschlafhilfe
6 Tropfen des ätherischen Öls Kamille und 6 Tropfen des ätherischen Öls Lavendel
Konzentration
6 Tropfen des ätherischen Öls Rosmarin und 4 Tropfen des ätherischen Öls Lemongrass sowie 2 Tropfen des ätherischen Öls Pfefferminze
Anleitung
Geben Sie zuerst das ätherische Öl in die Flasche. Dann füllen Sie den Rest mit dem Trägeröl auf. Alles gut durchmischen und fertig ist die Sache.
Abschließend
Und, habt ihr Lust auf mehr bekommen? Hier auf diesem Blog posten wir laufend Inhalte über Kräuterkunde, Hausmittel, Gesunde Rezepte, Brauchtum und alles rund um Heilkräuter. Bitte beachtet, dass es Pflanzen gibt, die in manchen Regionen unter Naturschutz stehen und daher nicht gesammelt werden dürfen. Falls ihr einen ersten Überblick über wichtige Basisrezepte finden wollt, könnt ihr dies im Blogbeitrag Grundrezepte für die Kräuterheilkunde nachlesen.
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