1. Brokkoli
Brokkoli enthält einen hohen Anteil an Kalzium. Des Weiteren hat er einen niedrigen glykämischen Index, was dazu führt, dass er die Fettverbrennung unterstützt.
2. Grapefruits
Grapefruits haben die tolle Eigenschaft den Stoffwechsel anzukurbeln. Verantwortlich dafür ist die Substanz Nargenin, die nur in Grapefruits vorkommt. Bauen Sie die Früchte regelmäßig in Ihrem Speiseplan ein. Als frischer Saft, im Obstsalat, oder als Smoothie.
3. Grüner Tee
Grüner Tee beinhaltet die Substanz EGCG. Die Substanz fördert die innere Wärme die Körpers und die Gewichtsabnahme. Außerdem ist er reich an Antioxidantien, die den Alterungsprozess verzögern. Lesen Sie hier, welche Lebensmittel reich an Antioxidantien sind.
4. Omega-3-Fettsäuren
Es ist mittlerweile ist es mehrfach wissenschaftlich erwiesen, dass Omega-3-Fettsäuren den Stoffwechsel ankurbeln. Diese finden Sie in Fischen wie z. B. Lachs, Thunfisch und anderen Meerestieren. Lesen Sie hier mehr über die Wirkung von Omega-3-Fettsäuren.
5. Ingwer
Ähnlich wie der grüne Tee wärmt Ingwer von innen, fördert damit die Fettverbrennung und die Verdauung. Trinken Sie über 4-Wochen verteilt Ingwer-Wasser. Sie werden sehen, dass die Pfunde purzeln. Hier geht es zur Anleitung, wie man Ingwer-Wasser erstellt.
6. Zimt
Patienten mit Diabetes II haben, laut einer Studie des American Journal of Clinical Nurtition, schon bei der täglichen Einnahme von 500mg-Kapseln mit Zimt der Blutzuckerspiegel erheblich sinken können. [1] Im Zusammenspiel mit einer gesunden Ernährung kann Zimt auch dabei unterstützen, dass mehr Fett abgebaut wird. Aus diesem Grund hilft er auch bei der Gewichtsreduktion. Lesen Sie mehr über die Heilwirkung von Zimt.
7. Avocado
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Abschließend
Und, habt ihr Lust auf mehr bekommen? Hier auf diesem Blog posten wir laufend Inhalte über Kräuterkunde, Hausmittel, Gesunde Rezepte, Brauchtum und alles rund um Heilkräuter. Bitte beachtet, dass es Pflanzen gibt, die in manchen Regionen unter Naturschutz stehen und daher nicht gesammelt werden dürfen. Falls ihr einen ersten Überblick über wichtige Basisrezepte finden wollt, könnt ihr dies im Blogbeitrag Grundrezepte für die Kräuterheilkunde nachlesen.
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