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Vermutlich hat jeder von uns kulinarisch über die Strenge geschlagen. Wer jedoch schon mit dem guten Vorsatz sich gesünder Ernähren zu wollen, noch in diesem Jahr beginnen will, sollte sich anschauen, welche 7 Lebensmittel am besten die Fettverbrennung ankurbeln.

1. Brokkoli

Brokkoli enthält einen hohen Anteil an Kalzium. Des Weiteren hat er einen niedrigen glykämischen Index, was dazu führt, dass er die Fettverbrennung unterstützt.

2. Grapefruits

Grapefruits haben die tolle Eigenschaft den Stoffwechsel anzukurbeln. Verantwortlich dafür ist die Substanz Nargenin, die nur in Grapefruits vorkommt. Bauen Sie die Früchte regelmäßig in Ihrem Speiseplan ein. Als frischer Saft, im Obstsalat, oder als Smoothie.

3. Grüner Tee

Grüner Tee beinhaltet die Substanz EGCG. Die Substanz fördert die innere Wärme die Körpers und die Gewichtsabnahme. Außerdem ist er reich an Antioxidantien, die den Alterungsprozess verzögern. Lesen Sie hier, welche Lebensmittel reich an Antioxidantien sind.

4. Omega-3-Fettsäuren

Es ist mittlerweile ist es mehrfach wissenschaftlich erwiesen, dass Omega-3-Fettsäuren den Stoffwechsel ankurbeln. Diese finden Sie in Fischen wie z. B. Lachs, Thunfisch und anderen Meerestieren. Lesen Sie hier mehr über die Wirkung von Omega-3-Fettsäuren.

5. Ingwer

Ähnlich wie der grüne Tee wärmt Ingwer von innen, fördert damit die Fettverbrennung und die Verdauung. Trinken Sie über 4-Wochen verteilt Ingwer-Wasser. Sie werden sehen, dass die Pfunde purzeln. Hier geht es zur Anleitung, wie man Ingwer-Wasser erstellt.

6. Zimt

Patienten mit Diabetes II haben, laut einer Studie des American Journal of Clinical Nurtition,  schon bei der täglichen Einnahme von 500mg-Kapseln mit Zimt der Blutzuckerspiegel erheblich sinken können. [1] Im Zusammenspiel mit einer gesunden Ernährung kann Zimt auch dabei unterstützen, dass mehr Fett abgebaut wird. Aus diesem Grund hilft er auch bei der Gewichtsreduktion. Lesen Sie mehr über die Heilwirkung von Zimt.

7. Avocado

Die Avocado ist ein Fatburner. Sie enthält einfach gesättigte Fettsäuren beschleunigt den Stoffwechsel und schützt vor freien Radikalen. Lesen Sie hier mit welchem Smoothie Sie in den Tag starten sollten, um optimal abzunehmen.

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Eure  Kräuterhexe – Schnu1

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