Happy New Year 2015


Eine Schlaftinktur selbst herstellen / Make Your Own Sleeping Tincture

Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen. Dafür gibt es zahlreiche Ursachen, wie Stress, Krankheit, ungesunde Ernährung udg. Dennoch gibt es ein Hilfsmittel der Natur. Lesen Sie hier wie Sie auf natürliche Weise ihre eigene Schlaftinktur herstellen können.

Kurkuma Gesichtsmaske gegen Akne und Augenringe / Tumeric Face Mask for Acne and Dark Circles

Kurkuma: Die aus Asien stammende Wurzel findet seit Jahrtausenden Anwendung in der TCM und der Ayurveda-Medizin.  Neben seiner Anwendung in der Küche hat er auch vorzügliche Heilwirkungen. Eine davon ist die heilende Wirkung auf die Haut gegen Akne und Augenringe.

Die 7 wichtigsten Lebensmittel um Fett zu verbrennen / 7 Foods to Eat to Burn More Calories

Vermutlich hat jeder von uns kulinarisch über die Strenge geschlagen. Wer jedoch schon mit dem guten Vorsatz sich gesünder Ernähren zu wollen, noch in diesem Jahr beginnen will, sollte sich anschauen, welche 7 Lebensmittel am besten die Fettverbrennung ankurbeln.

Die 4 wichtigsten Tipps zur Stärkung der Immunabwehr

Winterzeit ist Erkältungszeit. Lesen Sie mehr über die 4 besten Hausmittel, um die Immunabwehr zu stärken.

Selbst gemachte Honig-Masken / Homemade Honey Face Mask Recipes

Dem Honig, verdanken die Götter der griechischen Mythologie ihre Unsterblichkeit.Gerade im Winter wird unsere Haut besonders beansprucht. Lesen hier mehr über selbst gemachte Honig-Masken, die die Haut zum Strahlen bringen.

Die Rote Bete - Heilkraft und Wirkung

Bei uns ist sie schon ein wenig aus der Mode gekommen; die rote Bete oder rote Rübe. Das typische Wintergemüse besitzt jedoch eine Menge an gesunden Inhaltsstoffen und wirkt auch heilend. Lesen Sie mehr darüber.

Die heilende Wirkung von Zimt / Health benefits of cinnamon

Zimt. Der Geruch und Geschmack von Zimt gehört zur Vorweihnachtszeit dazu. Lesen Sie mehr über den Siegeszug des Gewürzes in unserem Kulturraum und über die hervorragende wissenschaftlich belegte Heilwirkung des Gewürzes.

Die 5 besten Bücher 2014

Auch dieses Jahr möchte ich über meinen Bücherkonsum Bilanz ziehen. Zahlreiche Bücher, die sich mit Heilkräuter, Pflanzenheilkunde, gesunde Ernährung und alternative Medizin beschäftigen, habe ich dieses Jahr gelesen. Hier eine Zusammenfassung der besten 5.

Die heilende Wirkung der Walnuss / Health benefits for walnuts

Walnüsse sind eine beliebte Zutat in Kuchen und Keksen. Doch sie können auch mehr. Lesen Sie mehr über die heilende Wirkung auf Blutgefäße, Herz und Verdauungssystem sowie ein Rezept zur Herstellung eines Nussschnaps.

Schönheit ohne Chemie - die Hyaluronsäure, die aus der Natur kommt

Aus der Schönheitsindustrie kaum noch wegzudenken: Hyaluronsäure. Sie verspricht den Jungbrunnen für Haut und Gelenke. Lesen Sie hier mit welchen natürlichen Lebensmitteln Sie Hyaluronsäure gewinnen können  und erfahren Sie mehr über das Wunder der Apfelmus-Maske.

Lavendel-Ringelblumensalbe für den Winter


Der Winter verursacht oft ein Chaos auf unseren Händen. Sie sind rissig, haben zu wenig Feuchtigkeit und machen oft generell keinen schönen Eindruck. Lesen Sie hier, wie sie ganz einfach eine wunderbare Lavendel-Ringelbumensalbe zaubern können.

Spitzwegerich-Sirup selbst gemacht


Spitzwegerich wird für Brust, Luftröhre und Rachen empfohlen. Der Tee hilft vorzüglich bei Husten, Keuchhusten, Verschleimung der Atemwege, zudem bei Bronchitis, Asthma und bei Erkältungskrankheiten. Lesen Sie hier, wie Sie ganz einfach einen Spitzwegerich-Sirup herstellen können.

Die 6 wichtigsten Teesorten im Winter

In den letzten Jahren hat sich die Beliebtheit von Tee massiv erhöht. Tee zählt mittlerweile zu den beliebtesten Getränken auf der Welt. Lesen Sie hier über die 6 wichtigsten Teesorten, die Sie gut über den Winter bringen.

Kräuterbalsam gegen Kopfschmerz und Unbehagen

Jeder kennt es: Plötzlicher Kopfschmerz oder ein Gefühl des Unbehagens. Für diese Notfälle hilft ein selbstgemachter Kräuterbalsam. Lesen Sie mehr über Herstellung und Anwendung.

Selbstgemachte Creme für sehr empfindliche Haut und Neurodermitis

Oft werde ich gefragt, was man bei sehr empfindlicher Haut tun kann. Betroffen sind vor allem Leute, auch an Neurodermitis oder Schuppenflechte leiden. Lesen Sie hier wie sie selbst eine wunderbar duftende Creme für sehr empfindliche Haut ganz einfach selbst herstellen können.

Do it your self - magische Schritte für einen gesunden Schönheitsschlaf

Ein erholsamer Schlaf ist die wichtigste Garantie dafür, dass wir gesund und schön aussehen. Schlaflose Nächte hinterlassen leider sehr schnell ihr Spuren. Lesen Sie hier, wie Sie mit wenigen magischen Schritten die Schönheit ins Gesicht zaubern können.

Mit Kurkuma gegen den Winterblues und Schlaflosigkeit / A special turmeric tea for insomnia and winter blues

Meist beginnt im November die Zeit, wo alles grau in grau ist, es regnet und die Temperaturen in den Keller fahren. Das sind Symptome, die sich durch den ganzen Winter ziehen und einen in leicht depressive Stimmungen versetzen können. Damit ist nun Schluss! Kurkuma, aus der indischen Ayurveda-Medizin, wir nun wissenschaftlich nachgewiesen, dass er glücklich macht und gegen Schlaflosigkeit hilft. Lesen Sie mehr dazu hier.

Die 9 wichtigsten ätherischen Öle, um über den Winter gesund zu bleiben

Besonders in der kalten Jahreszeit streikt das Immunsystem mal immer wieder und wir müssen in den Kampf ziehen, um uns gegen Keime zu schützen. Lesen Sie hier, mit welchen 9 wichtigsten ätherischen Ölen Sie sich hierfür wappnen können.

Anti-Stress Duschpraline selber machen

Stress nach einem langen Arbeitstag? Selbst gemachte Duschpralinen wirken da Wunder. Lesen Sie hier, wie Sie mit wenig Aufwand mit Aromatherapie wundervoll entspannt in den Abend gehen.

Wärmende Kräuter für die kalte Jahreszeit

Gegen Kälte kann man sich nicht nur durch warme Kleidung schützen. Mutter Natur kennt Kräuter, die von innen Wärmen. Lesen Sie hier über die besten Tipps und Tricks - vom Tee über Speisen, bis hin zur selbstgemachten Salbe - die helfen sich warm zu halten.

Dem Schnupfen mit Heilkräutern den Kampf ansagen

Wer kennt es nicht. Mit der kalten Jahreszeit kommen für gewöhnlich auch die typischen Grippe- und Erkältungssymptome. Eines der lästigeren ist der Schnupfen, der neben der verstopfen, laufenden und geröteten Nase oft auch bis zur Nebenhöhlenentzündung führen kann. Lesen Sie hier, welche Heilkräuter wirken.

Gesundheit im Herbst durch Lindenblüten

In alten Büchern der Volksheilkunde werden der Linde nahezu magische Heilkräfte nachgesagt. Lesen Sie hier, über Heilwirkung und Anwendung und weshalb einer unserer beliebtesten Bäume so wichtig ist.

Mit schwarzem Senf heilen


Senf wird nicht nur in der Küche, sondern auch sehr erfolgreich in der Naturheilkunde eingesetzt. Er wirkt nicht nur bei Ischias, Hexenschuss, Lungenentzündungen und akute Gelenksentzündungen. Lesen Sie mehr über Anwendung und Wirkung.

Heilwirkung der Sellerie

Schon in Homers Odyssee wird erzählt, dass auf der Insel der Kalypso die Wiesen mit Veilchen und Sellerie bedeckt waren. Der Duft der Sellerie diente dazu die Götter friedlich zu stimmen. Aus unserer Küche ist sie kaum mehr wegzudenken. Doch die Knolle kann mehr. Lesen Sie mehr über die Heilwirkung der Sellerie.

Buchverlosung: Das große Buch der Hildegard von Bingen - Bewährtes Heilwissen für Gesundheit und Wohlbefinden


Ich verlose unter meinen treuen Leser/-innen "Das große Buch der Hildegard von Bingen - Bewährtes Heilwissen für Gesundheit und Wohlbefinden"  Lesen Sie mehr über Inhalt des Buches und die Teilnahmebedingungen.

Der Fluch der chronischen Bronchitis - ein Erfahrungsbericht und sein Happy End


Chronische Bronchitis: Eine Vielzahl von Menschen kennt folgendes Phänomen. Man hat Grippe, man wird schön langsam gesund, wenn da nicht dieser böse Husten wäre, der noch vier Wochen anhält. Lesen Sie hier einen Erfahrungsbericht, der wirklich geklappt hat, um den Husten weg zu bekommen.

Mit einer Basilikumsalbe Schmerzen ein Ende machen

Die alten Römer entdeckten die Heilwirkung des Basilikums. In seiner traditionellen Anwendung wird aus ihm auch eine Zugsalbe hergestellt, die gegen Eiterungen der Haut sowie gegen Rheuma, Schmerzen und Verkühlungen eingesetzte wird. Lesen Sie hier, wie sie ganz einfach hergestellt wird.

Ein perfekter Gesundheitstag im Herbst

Die Tage werden schön langsam wieder kürzer. Dennoch zeigt der Herbst in all seiner Kraft seine schönen Seiten. Lesen Sie mehr, wie Sie mit einem Gesundheitstag, ohne viel Geld auszugeben wieder Kraft tanken können.

Mit Hagebutten gesund durch die Herbstzeit

Der Sommer neigt sich dem Ende zu. Nächte werden länger und kälter. Im Übergang zwischen den Jahreszeiten ist es besonders wichtig sein Immunsystem zu stärken. Eine Vitaminbombe der Natur stellt die Hagebutte dar.  Sie stärkt das Immunsystem und beugt Erkältungen vor.

Mit Bärlapp der Leber was Gutes tun

Bärlapp, im Volksmund auch Hexenkraut genannt, wird seit Jahrhunderten erfolgreich in der Volksheilkunde eingesetzt. Neben seiner heilenden Wirkung für diverse Leberleiden hilft er bei vielen unangenehmen Leiden.

Ginseng - der natürliche Jungbrunnen



Ginseng gilt als Jungbrunnen und daher als perfekte Waffe im Kampf gegen vorzeitige Altersprobleme. Er fördert nicht nur die Konzentration und die Gedächtnisleistung, sondern ist ein wunderbares Gegenmittel bei Stress und Überarbeitung sein. Lesen Sie mehr über Anwendung und Heilwirkung.

Wunderkraut Thymian

Schon seit der Antike schätzt man die Heilwirkung des Thymians. Bei uns ist er vor allem als Kraut gegen den Husten bekannt. Doch er kann viel mehr; lesen Sie über seine Anwendung gegen Rheuma, Trunksucht und als Frauenkraut.

Mit Weihrauch Rheuma, Schmerzen und Wunden ein Schnippchen schlagen


Nicht nur in der ayurvedischen Medizin ist Weihrauch für seine Heilwirkung bekannt. Lesen Sie mehr, wie sich selbst eine wunderbar heilende Weihrauchsalbe herstellen können, die gegen Rheuma, Schmerzen und Wunden hilft.

Perubalsam bei schlecht heilenden Wunden


Seit Jahrhunderten wird in Peru ein Mittel gegen schlecht heilende Wunden eingesetzt. Der Perubalsam. Lesen Sie mehr über seine effektive Wirkung bei den unterschiedlichsten Krankheitsbildern.

Wie Hafer gegen Angst und Schlaflosigkeit hilft

Hafer gehört zu unseren wichtigsten Kulturpflanzen. Längst nicht nur als Kohlehydratespender, sondern auch als Heilmittel gegen Angst und Schlaflosigkeit hat er Einzug in unseren Alltag gefunden.

Mango- und Avocado Waschmousse - Früchte für die Hautreinigung und zum Essen

Kosmetik zum Essen. Ein Mango- und Avocado Waschmousse versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und gibt Spannkraft. Ganz einfach selbst gemacht.

Mönchspfeffer - das älterste Frauenkraut


Der Mönchspfeffer stammt aus dem Mittelmeerraum und wurde seit je her vor allem in Klöstern gesammelt. Es ist eines der am längsten bekannten Heilkräuter bei Frauenleiden und findet auch heute noch Anwendung, wenn man auf chemische Arzneimittel verzichten möchte. Lesen Sie hier mehr über Heilwirkung und Anwendungsgebiete.

Hirtentäschel - eine Heilpflanze, die fast in Vergessenheit geraten ist


Viele traditionelle Heilpflanzen geraten mit der Zeit in Vergessenheit. Ebenso das Hirtentäschel. Von vielen als Unkraut eingestuft, hat es vorzügliche Heilkräfte.

Ayurvedische Leberreinigung


Die Leber ist ein wichtiges Organ, das für die Entgiftung unseres Körpers zuständig ist. Fettes Essen, zu viel Alkohol fordern dieses wichtige Organ immer wieder heraus. Die ayurvedische Medizin kennt ein uraltes Rezept, dass eine komplette Reinigung ermöglicht. Mehr dazu hier:

Heilsalben für den Hausgebrauch: Rosencreme


Schon die alten Römer setzten Rosenöl und Rosenwasser gegen Depressionen ein, die Perser hingegen verwendeten sie in erster Linie für Süssspeisen. Die Heilwirkung der Rose ist schon Jahrhunderte alt. Lesen Sie mehr über die Herstellung von einer Rosen-Heilsalbe.

Heilkräuter gegen Demenz und Alzheimer


Schon seit Beginn unserer Zeit suchen wir nach dem perfekten Kraut, um unser Leben so angenehm wie möglich zu gestalten. Demenz und Alzheimer gehören zu den Krankheiten, wo die Wissenschaft noch fieberhaft nach einer Lösung sucht. Lesen Sie mehr, wie Sie mit Salbei, Wermut und Zitronenmelisse diesen Krankheiten vorbeugen können.

Dunkle Schokolade - Heilwirkung und Kosmetikanwendung


Dunkle Schokolade schmeckt nicht nur gut, sie ist auch gesund und kann sogar in Kosmetik eingesetzt werden. Lesen Sie mehr über Heilwirkung und Kosmetikanwendungen.

Die Heilkraft der Himmbeere

Sie ist gerade in unseren heimischen Supermärkten frisch erhältlich; die Himbeere. Neben ihren Vorzügen in der Küche, wird sie auch schon seit Jahrhunderten in Volksheilkunde auch für therapeutische Zwecke eingesetzt.


Gesichtsreinigung nach Hildegard von Bingen


In der Naturheilkunde werden schon seit Jahrtausenden Lebensmittel zu Kosmetikartikel verarbeitet. Lesen Sie hier, wie Sie eine wunderbare Gesichtsreinigung nach der Anleitung von Hildegard von Bingen  ganz einfach selbst zubereiten können.

Das Sammeln von Heilkräutern - die wichtigsten Tipps und Tricks

Wer einen eignen Garten hat oder sich gerne in der Natur aufhält, kann Heilkräuter selbst sammeln und verarbeiten. Lesen Sie hier die wichtigsten Tipps und Tricks, auf die Sie achten sollten.

Mit Brombeeren heilen

Die Brombeere hat gerade Saison. Lesen Sie, wie Sie die leckere Frucht auch für Heilzwecke einsetzen können.

Make up Gesichtsgrundierung selbst gemacht

Viele möchten sich ihr Make up selbst herstellen, um zu wissen, welche Stoffe, man sich letztendlich auf die Haut schmiert. Lesen Sie hier mehr über das Herstellen von Grundierungen.