Immunsystem
VGWORT
*Das Wetter ist nass und kalt, man hat Stress im Beruf und man fühlt sich kränklich. Unser Immunsystem hat die Aufgabe unseren Körper vor Krankheitserregern zu schützen. In diesem Beitrag beschäftige ich mich mit der Frage, wie funktioniert mein Immunsystem und mit welchen Heilkräutern, kann ich Angriffe auf mein Immunsystem abwehren?

Wie funktioniert mein Immunsystem?

Die meisten Infektionserreger schaffen es nicht zu uns durchzukommen. Grund dafür ist unsere Körperoberfläche, wie z. B. Haut, die uns davor schützt. Daher können diese Infektionserreger (Viren, Bakterien, Parasiten, Pilze etc) gut abgewehrt werden. Unser Immunsystem besteht aus Zellen, die die Aufgabe haben miteinander zu kommunizieren, um so gegen die feindlichen Infektionserreger vorzugehen. Ist die Funktion unseres Immunsystems gestört, dann ist unser Körper nicht mehr richtig geschützt, was zu unterschiedlichsten gesundheitlichen Problemen führen kann.

Störungen des Immunsystems

Ist das Immunsystem gestört, kommt es zu einer häufigen Infektionsanfälligkeit. Dennoch handelt es sich nicht immer nur um Erkrankungen des Körpers. Oft verursachen Schlafmangel, Stress, Vitamin- und Mineralstoffmangel diese Symptome. Bei schweren Krankheiten, wie AIDS, Krebs oder Diabetes kommt es auch zu einem schwächeren Immunsystem.
Darüber hinaus kommt es immer häufiger vor, dass Personen Allergien bekommen. Dies kann direkt dann erfolgen, wenn man mit einem Stoff in Berührung kommt, auf den man allergisch ist. Bei Autoimmunerkrankungen hingegen greift das eigene Immunsystem körpereigene Zellen an und zerstört diese.

Welche Heilkräuter helfen bei Beschwerden des Immunsystems?

Bei erhöhter Infektanfälligkeit
helfen Kräuter wie der Sonnenhut, die Kapland Perlagonie und die Katzenkralle. Die Katzenkralle ist aktuell nur in Österreich erhältlich, darüber hinaus erzielt sich auch Linderung bei Autoimmunerkrankungen. All diesen Kräutern werden immunstimulierende Heilkräfte belegt.
Allergien
Bei Allergien wird dem Purpursonnenhut unterstützende Wirkung nachgesagt.
Immunschwäche aufgrund schwerer Erkrankung
Wissenschaftlich bewiesen ist mittlerweile, dass Mistel-Präparate bei schweren Erkrankungen unterstützen. Sie werden bei der Krebsleiden und bei schweren Gelenkserkrankungen verabreicht. Hierfür müsst ihr aber unbedingt mit eurem Arzt die Details abklären.

Buchtipp dazu: Die natürlichen Abwehrkräfte aktivieren: So stärken Sie Ihr Immunsystem 


Tipps zur Vorbeugung eines gesunden Immunsystems

Die oben angeführten Heilkräuter helfen auch das Immunsystem gesund zu halten. So könnt ihr euch beispielsweise eine Echinacea-Tinktur selbst zu Hause ansetzen. Wie das geht, könnt ihr in dem Beitrag „Echinacea – Mit dem roten Sonnenhut heilen“ nachlesen.
Um sich besonders in der kalten Jahreszeit fit zu halten, solltet ihr auf Getränke mit Ingwer und Zitrusfrüchten nicht verzichten.
Ingwer
Die verstärkte zuvor von Vitamin C und Zink unterstützen euch ebenso dabei.

Lebensmittel mit besonders viel Vitamin C – auf 100 Gramm – ein Auszug

– Acerola – 1.700 mg
– Hagebutten – 1.250 mg
– Sanddornbeerensaft – 265 mg
– Paprika – 115 mg
– Sauerampfer – 115 mg
– Rosenkohl – 110 mg
– Grünkohl – 105 mg
– Brokkoli – 95 mg
– Blumenkohl – 65 mg

Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt
Cashewkerne, Hühnerleber, Kalbfleisch, Käse (Emmentaler, Edamer, Gouda), Paranüsse, Weizen- / Haferkörner, Haferflocken.

Darüber hinaus ist es wichtig ausreichend zu schlafen und negativen Stress zu reduzieren.

Abschließend

Und, habt ihr Lust auf mehr bekommen? Hier auf diesem Blog posten wir laufend Inhalte über Kräuterkunde, Hausmittel, Gesunde Rezepte, Brauchtum und alles rund um Heilkräuter. Bitte beachtet, dass es Pflanzen gibt, die in manchen Regionen unter Naturschutz stehen und daher nicht gesammelt werden dürfen. Falls ihr einen ersten Überblick über wichtige Basisrezepte finden wollt, könnt ihr dies im Blogbeitrag Grundrezepte für die Kräuterheilkunde nachlesen.

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