Frauenkräuter – altes Wissen

Kräuter für die Frau – altes heimische Wissen

Frauenkräuter begleiten die Volksheilkunde seit Jahrhunderten. Sie unterstützen bei den unterschiedlichsten Bedürfnissen und erleichtern uns den Alltag.

Frauenmantel

Frauenmantel, Alchemilla vulgaris

Frauenmantel ist eines der bekanntesten traditionellen Frauenkräuter. Man erkennt ihn an den rundlich gefalteten, weich behaarten Blättern, in denen sich morgens oft Tautropfen sammeln. Gesammelt wird das blühende Kraut von Mai bis August, am besten an trockenen Vormittagen, wenn der Tau abgetrocknet ist. Verwendet werden Blätter und Blüten. Frauenmantel enthält vor allem Gerbstoffe und Flavonoide. Medizinisch belegt ist vor allem die traditionelle Anwendung bei leichten Durchfallerkrankungen; in der Volksheilkunde wird er außerdem bei Menstruations- und Unterleibsbeschwerden eingesetzt.

Schafgarbe

Schafgarbe, Achillea millefolium

Die Schafgarbe wächst auf Wiesen, Wegrändern und trockenen Böschungen. Typisch sind die fein gefiederten Blätter und die weißen bis zart rosafarbenen Blütenschirme. Gesammelt wird das blühende Kraut von Juni bis September. Die Schafgarbe wird traditionell bei Appetitlosigkeit, leichten Magen-Darm-Beschwerden, Blähungen, Völlegefühl und leichten Krämpfen während der Menstruation verwendet. Bei Allergie gegen Korbblütler sollte man sie meiden.

Rotklee

Rotklee, Trifolium pratense

Rotklee wächst auf Wiesen und an Wegrändern. Seine rosaroten Blütenköpfchen sind leicht zu erkennen, dennoch sollte man nur sammeln, wenn die Pflanze sicher bestimmt ist. Gesammelt werden die frisch aufgeblühten Blütenköpfe von Mai bis September. Rotklee enthält Isoflavone, die zu den Phytoöstrogenen zählen. In der Volksheilkunde wird Rotklee besonders mit den Wechseljahren verbunden. Die wissenschaftliche Datenlage zu Hitzewallungen und Wechseljahresbeschwerden ist jedoch uneinheitlich; langfristige Sicherheit und Nutzen werden nicht abschließend bewertet.

Falls euch das Thema Menopause interessiert, schaut bitte in meinen Blogbeitrag dazu rein. Hier findet ihr eine ausführliche Beschreibung.

Menopause

Brennnessel

Brennnessel, Urtica dioica

Die Brennnessel wächst fast überall: an Zäunen, Waldrändern, Bachufern und nährstoffreichen Stellen. Gesammelt werden junge Blätter im Frühjahr und Frühsommer, am besten mit Handschuhen. Brennnesselkraut wird traditionell zur Durchspülung der Harnwege bei leichten Harnwegsbeschwerden eingesetzt. Wichtig ist dabei ausreichendes Trinken. Bei Wassereinlagerungen durch Herz- oder Nierenerkrankungen sollte man Brennnessel nicht ohne ärztlichen Rat verwenden.

Buchtipp

Rezepte

1. Frauenmanteltee für den Bauch

• Rezept: 1 Teelöffel getrockneter Frauenmantel oder 2 Teelöffel frisches Kraut, 250 ml heißes Wasser.
• Zubereitung: Kraut mit heißem Wasser übergießen, 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen, abseihen.
• Anwendung: 1 bis 2 Tassen täglich, besonders an Tagen, an denen der Unterbauch Ruhe braucht.
• Haltbarkeit: Frisch trinken, nicht länger als 12 Stunden aufbewahren.

2. Frauenmantel-Sitzbad bei Menstruationsschmerzen

• Rezept: 4 Esslöffel getrockneter Frauenmantel, 1 Liter Wasser.
• Zubereitung: Mit kochendem Wasser übergießen, 15 Minuten ziehen lassen, abseihen und in eine Sitzbadschüssel geben. Mit warmem Wasser auffüllen.
• Anwendung: 10 bis 15 Minuten als wohltuendes Sitzbad. Nicht bei offenen Wunden oder Infektionen verwenden.
• Haltbarkeit: Sofort verwenden.

3. Frauenmantel-Honig

• Rezept: 2 Esslöffel fein zerriebener getrockneter Frauenmantel, 150 g Bio-Honig.
• Zubereitung: Kraut gut mit Honig verrühren und in ein sauberes Glas füllen.
• Anwendung: 1 Teelöffel bei Bedarf in lauwarmen Tee einrühren.
• Haltbarkeit: Kühl und dunkel etwa 3 Monate.

4. Schafgarbentee bei leichten Krämpfen

• Rezept: 1 Teelöffel getrocknetes Schafgarbenkraut, 250 ml heißes Wasser.
• Zubereitung: Übergießen, 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen, abseihen.
• Anwendung: 1 bis 2 Tassen täglich für wenige Tage. Nicht bei Korbblütler-Allergie.
• Haltbarkeit: Frisch trinken.

5. Schafgarben-Bauchauflage

• Rezept: 2 Esslöffel Schafgarbe, 500 ml heißes Wasser, 1 Baumwolltuch.
• Zubereitung: Tee 10 Minuten ziehen lassen, abseihen. Tuch in den warmen Tee tauchen und ausdrücken.
• Anwendung: Warm auf den Unterbauch legen, 15 Minuten ruhen.
• Haltbarkeit: Sofort verwenden.

6. Schafgarben-Ölauszug

• Rezept: 20 g getrocknete Schafgarbe, 150 ml Olivenöl.
• Zubereitung: In ein sauberes Glas geben, 2 Wochen hell, aber nicht heiß ziehen lassen, täglich schütteln, abseihen.
• Anwendung: Äußerlich für Bauchmassagen verwenden. Nicht auf verletzte Haut geben.
• Haltbarkeit: Kühl und dunkel etwa 6 Monate.

7. Rotklee-Tee für die Wechseljahreszeit

• Rezept: 1 Teelöffel getrocknete Rotkleeblüten, 250 ml heißes Wasser.
• Zubereitung: Übergießen, 10 Minuten ziehen lassen, abseihen.
• Anwendung: 1 Tasse täglich. Bei hormonabhängigen Erkrankungen, Blutverdünnern oder ungeklärten Beschwerden vorher ärztlich abklären.
• Haltbarkeit: Frisch trinken.

8. Rotklee-Hautwasser

• Rezept: 2 Esslöffel Rotkleeblüten, 250 ml heißes Wasser.
• Zubereitung: 15 Minuten ziehen lassen, abseihen und auskühlen lassen.
• Anwendung: Als mildes Gesichtswasser auftragen, wenn die Haut es verträgt. Vorher an kleiner Stelle testen.
• Haltbarkeit: Im Kühlschrank 2 Tage.

9. Rotklee-Essig

• Rezept: 1 Handvoll frische Rotkleeblüten, 250 ml Apfelessig.
• Zubereitung: Blüten in ein sauberes Glas geben, mit Essig bedecken, 2 Wochen ziehen lassen, abseihen.
• Anwendung: 1 Teelöffel in ein Glas Wasser geben oder äußerlich stark verdünnt als Haarspülung verwenden.
• Haltbarkeit: Kühl und dunkel etwa 6 Monate.

10. Brennnesseltee zur Durchspülung

• Rezept: 2 Teelöffel getrocknete Brennnesselblätter, 250 ml heißes Wasser.
• Zubereitung: 10 Minuten ziehen lassen, abseihen.
• Anwendung: 1 bis 3 Tassen täglich, dazu ausreichend Wasser trinken. Nicht bei schweren Nieren- oder Herzproblemen.
• Haltbarkeit: Frisch trinken.

11. Brennnessel-Mineralpulver

• Rezept: 30 g vollständig getrocknete Brennnesselblätter.
• Zubereitung: Blätter fein mörsern oder mahlen und luftdicht aufbewahren.
• Anwendung: 1 Teelöffel täglich über Suppe, Gemüse oder Aufstrich streuen.
• Haltbarkeit: Trocken und dunkel etwa 6 Monate.

12. Brennnessel-Haarspülung

• Rezept: 3 Esslöffel getrocknete Brennnesselblätter, 500 ml heißes Wasser, 1 Teelöffel Apfelessig.
• Zubereitung: Brennnessel 15 Minuten ziehen lassen, abseihen, auskühlen lassen, Apfelessig einrühren.
• Anwendung: Nach der Haarwäsche über die Kopfhaut gießen, nicht ausspülen. Kontakt mit den Augen vermeiden.
• Haltbarkeit: Im Kühlschrank 2 Tage.

Abschließend

Und, habt ihr Lust auf mehr bekommen? Hier auf diesem Blog posten wir laufend Inhalte über Kräuterkunde, Hausmittel, Gesunde Rezepte, Brauchtum und alles rund um Heilkräuter. Bitte beachtet, dass es Pflanzen gibt, die in manchen Regionen unter Naturschutz stehen und daher nicht gesammelt werden dürfen. Falls ihr einen ersten Überblick über wichtige Basisrezepte finden wollt, könnt ihr dies im Blogbeitrag Grundrezepte für die Kräuterheilkunde nachlesen.

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