Heilkräuter im Juni sammeln: 10 Pflanzen und 10 sommerliche Hausmittelrezepte
Der Juni ist einer der reichsten Kräutermonate des Jahres. Jetzt stehen viele Pflanzen in voller Blüte, die traditionell für Haut, Atemwege, Nerven, Verdauung, Frauenwohl und kleine Alltagsbeschwerden genutzt werden. Während im Mai oft noch junge Blätter, erste Blüten und Frühlingspflanzen im Mittelpunkt stehen, bringt der Juni mehr Duft, mehr Blütenkraft und mehr Sonnenwärme in die Kräuterküche und Hausapotheke.
Wichtig: Sammelt nur Pflanzen, die ihr sicher bestimmen könnt. Meidet Straßenränder, gedüngte Wiesen, Hundestrecken, Bahndämme und Naturschutzgebiete. Heilkräuter ersetzen keine ärztliche Abklärung. Bei Schwangerschaft, Stillzeit, Kindern, Allergien, chronischen Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme bitte besonders vorsichtig sein.
10 Heilkräuter im Juni
- Johanniskraut
Johanniskraut blüht rund um die Sommersonnenwende. Gesammelt werden die oberen blühenden Triebspitzen an sonnigen, trockenen Tagen. Traditionell wird Johanniskraut äußerlich für Hautpflege und innerlich bei leichten Stimmungsschwankungen genutzt. Bei innerlicher Anwendung sind Wechselwirkungen mit Medikamenten sehr wichtig, besonders mit Antidepressiva, Blutverdünnern, Immunsuppressiva und hormonellen Verhütungsmitteln.
- Schafgarbe
Im Juni beginnt vielerorts die Hauptsammelzeit der Schafgarbe. Gesammelt wird das blühende Kraut. Sie gilt traditionell als Frauenkraut, Verdauungskraut und Wundkraut. Die EMA nennt traditionelle Anwendungen bei Appetitlosigkeit, milden Magen-Darm-Beschwerden, kleinen oberflächlichen Wunden und leichten menstruationsbedingten Krämpfen.
- Ringelblume
Ringelblumen öffnen ab Juni ihre leuchtenden Blüten. Gesammelt werden die Blütenköpfe oder ausgezupften Zungenblüten. Traditionell wird Ringelblume äußerlich bei gereizter Haut, kleinen Wunden und leichten Hautentzündungen verwendet. Ringelblumenblüten heilen unter anderem für kleinere Hautentzündungen und unterstützen die Heilung kleiner Wunden an.
- Lavendel
Lavendel wird gesammelt, sobald die Blüten geöffnet sind, aber noch intensiv duften. Schneidet die Blütenstiele am besten vormittags nach dem Abtrocknen des Taus. Lavendel wird traditionell bei innerer Unruhe, Stress, Erschöpfung und als Einschlafhilfe geschätzt. Lavendelblüten und Lavendelöl dienen als traditionell verwendete pflanzliche Mittel bei mildem Stress und zur Unterstützung des Schlafs.
- Thymian
Thymian steht im Juni oft kurz vor oder in der Blüte. Gesammelt werden blühende Triebspitzen. Er ist ein klassisches Kraut für die Atemwege. Thymiankraut gilt als Mittel bei produktivem Husten im Zusammenhang mit Erkältungen.
- Holunderblüten
Je nach Region blüht Holunder im Juni noch reichlich. Gesammelt werden voll aufgeblühte, duftende Dolden, am besten an trockenen Tagen. Holunderblüten werden traditionell in der Erkältungszeit, für Schwitzkuren und als duftende Küchen- und Hausmittelpflanze geschätzt.
- Lindenblüten
Ende Juni beginnt häufig die Lindenblüte. Gesammelt werden Blüten samt hellem Hochblatt. Lindenblüten werden traditionell bei Erkältungen und mildem Stress genutzt; für Tiliae flos lindern milderStresssymptome.
- Rotklee
Rotklee findet man im Juni auf Wiesen und an Wegrändern. Gesammelt werden junge, frische Blütenköpfe. Rotklee enthält Isoflavone wie Formononetin und Biochanin A, die zu den Phytoöstrogenen zählen. Die Wirkung bei Wechseljahrbeschwerden gilt jedoch nicht als eindeutig gesichert.
- Mädesüß
Mädesüß blüht im Juni und Juli an feuchten Wiesen, Bachrändern und Gräben. Gesammelt werden Blüten und blühendes Kraut. Es enthält unter anderem Salicylate, Gerbstoffe, Polyphenole und ätherisches Öl. Traditionell wird Mädesüß bei Erkältung und leichten Gelenkbeschwerden verwendet.
- Frauenmantel
Frauenmantel wächst auf Wiesen, an Wegrändern und in Gärten. Gesammelt wird das Kraut, am besten kurz vor oder während der Blüte. Traditionell gilt Frauenmantel als Frauenkraut, besonders im Zusammenhang mit Zyklus, Haut und Gewebe. Für konkrete medizinische Aussagen ist die belastbare Studienlage begrenzt; deshalb sollte er eher als traditionelles Hausmittel beschrieben werden.
10 Anwendungen
Die Haltbarkeit hängt in der Regel von der Lagerung ab.
- Johanniskraut-Rotöl
Zutaten: 30 g frische Johanniskrautblüten und obere Triebspitzen, 200 ml Olivenöl.
Zubereitung: Pflanzen leicht antrocknen lassen, in ein sauberes Glas geben, mit Öl bedecken und 3 bis 4 Wochen hell, aber nicht heiß ziehen lassen. Täglich schütteln, danach abseihen.
Anwendung: Äußerlich dünn auf verspannte oder beanspruchte Hautstellen auftragen.
Wirkung: Traditionell als Haut- und Massageöl genutzt. Nicht vor Sonnenbädern verwenden, da Johanniskraut lichtsensibilisierend wirken kann. - Schafgarben-Wundkompresse
Zutaten: 2 Esslöffel frisches Schafgarbenkraut, 250 ml heißes Wasser, sauberes Tuch.
Zubereitung: Kraut mit heißem Wasser übergießen, 15 Minuten ziehen lassen, abseihen.
Anwendung: Tuch tränken, lauwarm auf kleine, oberflächliche Hautreizungen legen.
Wirkung: Traditionell zur äußerlichen Pflege kleiner Hautstellen.
- Ringelblumen-Salbe
Zutaten: 20 g frische Ringelblumenblüten, 100 ml Olivenöl, 10 g Bienenwachs.
Zubereitung: Blüten im Öl bei sehr niedriger Temperatur 45 Minuten ziehen lassen, abseihen, Bienenwachs darin schmelzen und in saubere Tiegel füllen.
Anwendung: Dünn auf trockene, raue oder beanspruchte Haut auftragen.
Wirkung: Pflegend und traditionell hautberuhigend. - Lavendel-Schlafkissen
Zutaten: 3 Esslöffel getrocknete Lavendelblüten, kleines Baumwollsäckchen.
Zubereitung: Blüten vollständig trocknen lassen und in das Säckchen füllen.
Anwendung: Neben das Kopfkissen legen, nicht direkt ins Gesicht.
Wirkung: Der Duft wird traditionell zur Entspannung und Abendruhe genutzt. - Thymian-Brustbalsam
Zutaten: 50 ml Mandelöl, 1 Esslöffel getrockneter Thymian, 5 g Bienenwachs.
Zubereitung: Thymian im Öl 30 Minuten sanft erwärmen, abseihen, Bienenwachs einrühren und abfüllen.
Anwendung: Dünn auf Brust oder Rücken einreiben. Nicht bei Babys und Kleinkindern anwenden.
Wirkung: Traditionell wohltuend in der Erkältungszeit. - Holunderblüten-Gesichtswasser
Zutaten: 4 frische Holunderblütendolden, 250 ml abgekochtes Wasser, 1 Teelöffel Apfelessig.
Zubereitung: Blüten mit heißem Wasser übergießen, 20 Minuten ziehen lassen, abseihen, Essig zugeben. Im Kühlschrank lagern und innerhalb von 5 Tagen verbrauchen.
Anwendung: Morgens oder abends mit Wattepad auftragen.
Wirkung: Erfrischend und duftend für normale Haut. - Lindenblüten-Honigmaske
Zutaten: 1 Esslöffel fein gehackte frische Lindenblüten, 1 Esslöffel Honig, 1 Teelöffel Hafermehl.
Zubereitung: Alles zu einer Paste verrühren.
Anwendung: Auf gereinigte Haut geben, 10 Minuten einwirken lassen, lauwarm abnehmen.
Wirkung: Pflegend und beruhigend bei trockener Haut. - Rotklee-Blütenessig
Zutaten: 1 Handvoll frische Rotkleeblüten, 250 ml Apfelessig.
Zubereitung: Blüten antrocknen lassen, in ein Glas geben, mit Essig bedecken, 2 Wochen ziehen lassen, abseihen.
Anwendung: 1 Esslöffel in ein Fußbad oder als verdünnte Haarspülung auf 500 ml Wasser geben.
Wirkung: Traditionell als reinigender Kräuteressig. - Mädesüß-Fußbad
Zutaten: 2 Esslöffel Mädesüßblüten, 1 Liter heißes Wasser, Schüssel mit warmem Wasser.
Zubereitung: Blüten mit 1 Liter heißem Wasser übergießen, 15 Minuten ziehen lassen, abseihen und ins Fußbad geben.
Anwendung: Füße 10 bis 15 Minuten baden.
Wirkung: Wohltuend nach langen Tagen; traditionell bei müden Gelenken geschätzt. Nicht bei Salicylat-Unverträglichkeit verwenden. - Frauenmantel-Hautumschlag
Zutaten: 2 Esslöffel frisches Frauenmantelkraut, 250 ml heißes Wasser, sauberes Baumwolltuch.
Zubereitung: Kraut übergießen, 15 Minuten ziehen lassen, abseihen.
Anwendung: Tuch tränken und lauwarm auf beanspruchte Haut legen.
Wirkung: Traditionell als sanft zusammenziehendes und pflegendes Kraut genutzt.
Abschließend
Der Juni ist der Monat der Blütenkraft: Johanniskraut nimmt die Sonne auf, Lavendel bringt Ruhe, Ringelblume pflegt die Haut, Thymian stärkt die Atemwege und Mädesüß duftet nach Sommerwiese. Wer jetzt achtsam sammelt, kann sich einen kleinen Vorrat für die Hausapotheke anlegen. Aber bitte immer mit Respekt vor der Natur, mit sicherer Bestimmung und mit dem Wissen, dass Hausmittel eine liebevolle Unterstützung sein können, aber keine medizinische Diagnose ersetzen.
Abschließend
Und, habt ihr Lust auf mehr bekommen? Hier auf diesem Blog posten wir laufend Inhalte über Kräuterkunde, Hausmittel, Gesunde Rezepte, Brauchtum und alles rund um Heilkräuter. Bitte beachtet, dass es Pflanzen gibt, die in manchen Regionen unter Naturschutz stehen und daher nicht gesammelt werden dürfen. Falls ihr einen ersten Überblick über wichtige Basisrezepte finden wollt, könnt ihr dies im Blogbeitrag Grundrezepte für die Kräuterheilkunde nachlesen.
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