Fastenzeit und Heilkräuter als natürliche Begleiter

Die Fastenzeit im Christentum beginnt am Aschermittwoch und endet am Karsamstag. Sie umfasst vierzig Tage der inneren Umkehr, der Besinnung und des bewussten Verzichts in Vorbereitung auf Ostern. Die Zahl vierzig besitzt biblische Bedeutung, etwa im vierzigtägigen Fasten Jesu in der Wüste. Bereits in der Alten Kirche entwickelte sich eine verbindliche Vorbereitungszeit auf das Osterfest. Historisch standen Gebet, Almosen und Enthaltsamkeit im Mittelpunkt. Heute verstehen viele Menschen die Fastenzeit auch als Phase der körperlichen Entlastung. In der europäischen Klostermedizin wurden Heilpflanzen traditionell eingesetzt, um Verdauung, Leber und Stoffwechsel zu unterstützen.

Die Fastenzeit im Christentum verbindet spirituelle Einkehr mit bewusster Lebensführung. Heilkräuter wie Mariendistel, Löwenzahn oder Brennnessel werden traditionell zur Unterstützung von Leber, Verdauung und Stoffwechsel eingesetzt. Kreative Anwendungen wie Wickel, Ölauszüge oder Kräuterbäder können diese besondere Zeit ganzheitlich begleiten und die Fastenzeit zu einer intensiven Erfahrung für Körper und Geist machen.

Viele Menschen verzichten auf Süßes, Alkohol oder Fleisch in dieser Zeit. Manche möchten nur ihrer Leber etwas Gutes tun. Speziell zum Thema Leber, gab es hier schon einmal ein Special, dieses könnt ihr hier nachlesen.

Kräuter für die Leber

Heilkräuter für die Fastenzeit

Kräuter, die typischerweise in der Fastenzeit verwendet werden, haben eine entwässernde, stoffwechselunterstützende und entschlackende Wirkung. Alle hier aufgeführten Pflanzen können somit begleitend als Tee getrunken werden.

Mariendistel
Die Samen der Mariendistel enthalten Silymarin. In der Phytotherapie wird dieser Wirkstoffkomplex traditionell zur Unterstützung der Leberfunktion eingesetzt.

Löwenzahn
Löwenzahn ist reich an Bitterstoffen. Diese können nach traditioneller Anwendung die Gallenfunktion fördern und die Verdauung anregen.

Brennnessel
Die Brennnessel enthält Mineralstoffe wie Eisen und Kalium. Sie wird traditionell im Frühjahr zur Unterstützung des Stoffwechsels verwendet.

Schafgarbe
Schafgarbe enthält ätherische Öle und Bitterstoffe. Sie wird traditionell bei leichten Verdauungsbeschwerden eingesetzt.

Artischocke
Artischockenblätter enthalten Cynarin. Dieses wird in der Phytotherapie zur Förderung der Gallenproduktion genutzt.

Fenchel
Fenchel enthält ätherische Öle wie Anethol. Er wird traditionell bei Blähungen und Völlegefühl eingesetzt.

Melisse
Melisse wirkt mild beruhigend und kann nervöse Unruhe begleiten.

Salbei
Salbei besitzt adstringierende Eigenschaften und wird traditionell im Mund- und Rachenraum eingesetzt.

Thymian
Thymian enthält Thymol und wird traditionell zur Unterstützung der Atemwege genutzt.

Ingwer
Ingwer enthält Gingerole. Er wird traditionell zur Anregung der Verdauung und bei Übelkeit verwendet.

10 Kreative Heilkräuteranwendungen für die Fastenzeit

1. Löwenzahn Bittertinktur

Rezept: Frische Löwenzahnwurzel, 40 Prozent Alkohol
Zubereitung: Wurzel klein schneiden, in ein Glas geben und mit Alkohol bedecken. Drei Wochen ziehen lassen, täglich schütteln, abseihen.
Anwendung: Vor den Mahlzeiten 10 Tropfen in Wasser zur Unterstützung der Verdauung.

2. Brennnessel Mineral Smoothie

Rezept:
1 Handvoll frische Brennnesselblätter
1 Apfel
Saft einer halben Zitrone
250 ml Wasser

Zubereitung: Blätter kurz blanchieren, mit den restlichen Zutaten pürieren.
Anwendung: Als vitalisierender Start in den Tag.

3. Mariendistel Leberwickel

Rezept:
Warmer, feuchter Waschlappen
Einige Tropfen Mariendistelöl

Zubereitung: Öl auf das Tuch geben, auf den rechten Oberbauch legen. Mit trockenem Tuch abdecken.
Anwendung: 30 Minuten ruhen zur Unterstützung der Leberregion.

4. Artischocken Bitterelixier

Rezept: Frische Artischockenblätter, Apfelessig
Zubereitung: Blätter in Essig ansetzen, zwei Wochen ziehen lassen, abseihen.
Anwendung: 1 Esslöffel vor dem Essen zur Anregung der Verdauung.

5. Schafgarben Bauchöl

Rezept:
2 Esslöffel Schafgarbenkraut
100 ml Olivenöl

Zubereitung: Kraut zwei Wochen im Öl ausziehen lassen, abfiltern.
Anwendung: Sanft auf den Bauch einmassieren bei Verdauungsbeschwerden.

6. Fenchel Gewürzpulver

Rezept: 2 Esslöffel Fenchelsamen

Zubereitung: Samen trocken rösten und fein mahlen.
Anwendung: Eine Prise nach dem Essen kauen oder über Speisen streuen.

7. Melissen Entspannungsbad

Rezept:
2 Handvoll Melissenblätter
1 Liter heißes Wasser

Zubereitung: Starken Auszug herstellen und ins Badewasser geben.
Anwendung: 20 Minuten Bad zur Beruhigung.

8. Salbei Kräuterwein

Rezept:
10 frische Salbeiblätter
250 ml Weißwein

Zubereitung: Blätter im Wein 5 Tage ziehen lassen, abseihen.
Anwendung: Abends 1 kleiner Schluck zur Unterstützung des Mund- und Rachenraums.

9. Thymian Brustbalsam

Rezept:
2 Esslöffel Thymian
100 ml Mandelöl
10 g Bienenwachs

Zubereitung: Thymian im Öl erwärmen, abseihen, mit geschmolzenem Wachs vermengen.
Anwendung: Auf Brust und Rücken einreiben.

10. Ingwer Verdauungskugeln

Rezept:
1 Teelöffel frischer Ingwer gerieben
2 Esslöffel gemahlene Mandeln
1 Teelöffel Honig

Zubereitung: Alles vermengen und kleine Kugeln formen.
Anwendung: Nach Bedarf eine Kugel kauen.

Abschließend

Und, habt ihr Lust auf mehr bekommen? Hier auf diesem Blog posten wir laufend Inhalte über Kräuterkunde, Hausmittel, Gesunde Rezepte, Brauchtum und alles rund um Heilkräuter. Bitte beachtet, dass es Pflanzen gibt, die in manchen Regionen unter Naturschutz stehen und daher nicht gesammelt werden dürfen. Falls ihr einen ersten Überblick über wichtige Basisrezepte finden wollt, könnt ihr dies im Blogbeitrag Grundrezepte für die Kräuterheilkunde nachlesen.

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