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Natürliche Behandlungen gegen Depressionen

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Schlechte Stimmung, Traurigkeit, Müdigkeit wenig Energie. Das sind Anzeichen von depressiven Verstimmungen. Lesen Sie mehr über den natürlichen Weg dagegen anzukämpfen.

Johanniskraut

Johanniskraut ist ein Heilkraut, das über Jahrhunderte in Europa kultiviert wurde. Früher heilte man die Melancholie damit (heute in unserer modernen Welt als Depression bekannt). Johanniskraut wird eingesetzt um eine leichte Form der Depression zu bekämpfen, sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen. Man bekommt es als Tee, Kapseln, Tinkturen etc.

Folsäure

Ein wichtiger Helfer für die gute Stimmung ist die Folsäure. Neueste Studien fanden heraus, dass Folsäure im Kampf gegen die Depression einer der wichtigsten Verbündeten ist. Folsäure findet sich vor allem in Innereien wie Leber, grünen Gemüse sowie Hülsenfrüchten wieder. [1]

Lavendel

Lavendel wird vor allem in der Aromatherapie angewandt. Forscher behaupten, dass er für einen langen und besseren Schlaf sorgt. Gesunder Schlaf kann das Stresslevel sinken und damit auch das Risiko gegen Depressionen.

Baldrian

Ähnlich wie Lavendel wirkt auch Baldrian schlaffördernd. Des Weiteren hilft er zusätzlich gegen psychologischen Stress. Eine regelmäßige Einnahme wirkt auf das vegetative Nervensystem und hilft im Kampf gegen Depressionen.

B-Vitamine

Einer der wichtigsten Verbündeten im Kampf gegen Depressionen sind die unterschiedlichsten Arten von B-Vitamine. Man findet es in dunklen Blattgemüse (am besten roh und frisch bzw. leicht gedämpft konsumiert), Innereien (Leber, Niere) und Vollkornprodukte.

Buchtipp dazu

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Weitere Infos dazu finden Sie unter genannten Quellen. Alle Rechte vorbehalten. Die Inhalte der Website ersetzen nicht den Arztbesuch. Fotomontage aus Bildern von pix1: © Roberto Verzo / flickr.com

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