Selbstgemachter Kräuterbalsam für einen guten Schlaf

*Um gesund zu bleiben ist erholsamer Schlaf immens wichtig. Viele stressgeplagte haben jedoch immer wieder Probleme mit dem Ein- und Durchschlafen. Mit diesem selbstgemachten Kräuterbalsam für guten Schlaf habt ihr wieder eine erholsame Nacht.

Die Ursachen für Schlafstörungen sind vielschichtig und individuell unterschiedlich. Zu viel Stress, Lärmbelastung, Reizüberflutung und gesundheitliche Störungen können dafür die Ursache sein. In der Aromatherapie gibt es unterschiedliche Konzepte und Mischungen, die das Ein- und Durchschlafen unterstützen. Eines davon ist dieser Kräuterbalsam, der relativ einfach selbst hergestellt werden kann. Ich persönlich verwende diesen Kräuterbalsam als Einschlafhilfe schon sehr lange. Der Duft der ätherischen Öle beruhigt.

Selbstgemachter Kräuterbalsam für einen guten Schlaf

Zutaten

• 5 Tropfen Zirbenöl
• 3 Tropfen Melissenöl
• 5 Tropfen Lavendelöl
• 3 Tropfen Nelkenöl
• 10 ml Johanniskrautöl
• 6 ml Vanilleöl
• 2 g Bienenwachs (für die vegane Variante könnt ihr Sojawachs verwenden.)

Zubereitung

Bienenwachs im Wasserbad zum Schmelzen bringen.
Johanniskrautöl und Vanilleöl gemeinsam in das flüssige Wachs eingeben und mit einem Löffel umrühren.
Das Wachs – Öl – Gemisch in ein Salbendöschen füllen und die ätherischen Öle hinzufügen.
Anschließend gut verschließen und durchrütteln, sodass sich alle Zutaten gut vermengen.
Für eine Stunde in den Kühlschrank.
Der Balsam hält 6 Monate.

In der Anwendung vor dem Schlafengehen dünn auf die Haut, am besten auf das Handgelenk und auf die Schläfen auftragen.

Hier geht’s zum Anleitungsvideo

Schlafstörung ist eine Zivilisationskrankheit. Doch Mutter Natur weiß Hilfe. Es gibt mehrere Methoden, wie man der Schlaflosigkeit den Kampf ansagen kann. Lest  HIER, welche Kräuter am besten das Einschlafen unterstützen.

Wusstet ihr, dass…

Zirbenöl nicht nur zum Einschlafen gut ist? In den Alpenregionen wird es schon seit Jahrtausenden zur Heilung für die verschiedensten Krankheiten herangezogen. Lesen Sie hier wie Sie mit ganz einfachen Schritten eine Zirbensalbe gegen Muskel- und Gelenksprobleme herstellen können.

 

Abschließend

Und, habt ihr Lust auf mehr bekommen? Hier auf diesem Blog posten wir laufend Inhalte über Kräuterkunde, Hausmittel, Gesunde Rezepte, Brauchtum und alles rund um Heilkräuter. Bitte beachtet, dass es Pflanzen gibt, die in manchen Regionen unter Naturschutz stehen und daher nicht gesammelt werden dürfen. Falls ihr einen ersten Überblick über wichtige Basisrezepte finden wollt, könnt ihr dies im Blogbeitrag Grundrezepte für die Kräuterheilkunde nachlesen.

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