/Mit Kurkuma gegen den Winterblues und Schlaflosigkeit / A special turmeric tea for insomnia and winter blues

Mit Kurkuma gegen den Winterblues und Schlaflosigkeit / A special turmeric tea for insomnia and winter blues

Meist beginnt im November die Zeit, wo alles grau in grau ist, es regnet und die Temperaturen in den Keller fahren. Das sind Symptome, die sich durch den ganzen Winter ziehen und einen in leicht depressive Stimmungen versetzen können. Damit ist nun Schluss! Kurkuma, aus der indischen Ayurveda-Medizin, wir nun wissenschaftlich nachgewiesen, dass er glücklich macht und gegen Schlaflosigkeit hilft. Lesen Sie mehr dazu hier.

Kurkuma ist ein Wundermittel. In der Ayurveda-Medizin kommt er schon seit Jahrtausenden wegen seiner entzündungshemmenden Wirkung zum Einsatz. Mehreren Studien [1]  zur Folge kann er die Ausbreitung von Krebs hemmen und hilft Übergewicht abzubauen.

Gegen den Winterblues

Kurkuma ist reich an Curcumin, ein Antioxidans, das dafür verantwortlich ist Serotonin und Dopamin zu produzieren. Die beide einen massiven Einfluss auf unsere Stimmungen haben. Laut einer Studie der Bailor University [2] helfen 1.000 mg Curcurmin täglich Depressionen zu reduzieren. Eine regelmäßige Einnahme hilft auch bei Schlafproblemen. All jene, die davon betroffen sind, kann man den regelmäßigen Konsum von folgendem Tee empfehlen.

Zutaten

  • ½  Tasse Wasser
  • ½  Tasse Milch
  • ½  TL Kurkuma
  • 1 TL Zimt
  • ½  TL Ingwer
  • 1 TL Honig

Wasser kochen, dann die kalte Milch dazu. Alle Zutaten dazu und mehrmals täglich trinken.

Kurkuma finden Sie im Gewürzregal im Supermarkt.

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English

A special turmeric tea for insomnia and winter blues 

It starts almost in November. It’s combinded bleak weather and cold. This is the season for winter blues and insomnia. But turmeric helps. Turmeric is a traditional herb from the Indian medicine Ayurveda. Scientific studies prove that turmeric helps against insomnia, cancer and winter blues. [1] Turmeric is rich in curcumin, an antioxidant that helps to produce more dopamine and serotonin Even just adding a teaspoon of turmeric into your daily diet can reduce the winter blues. [2] Althrough this tea will support.

Recipe

  • ½ cup of water
  • ½ cup of milk
  • ½ tsp turmeric
  • 1 tsp cinnamon
  • ½ tsp ginger
  • 1 tsp honey
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Weitere Infos dazu finden Sie unter genannten Quellen. Alle Rechte vorbehalten. Die Inhalte der Website ersetzen nicht den Arztbesuch. pix1:© Caroline / flickr.com

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