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Do it your self – magische Schritte für einen gesunden Schönheitsschlaf

Ein erholsamer Schlaf ist die wichtigste Garantie dafür, dass wir gesund und schön aussehen. Schlaflose Nächte hinterlassen leider sehr schnell ihr Spuren. Lesen Sie hier, wie Sie mit wenigen magischen Schritten die Schönheit ins Gesicht zaubern können.


Oft scheint es wie verhext. Wenn wir den Schlaf am meisten brauchen, dann liegen wir wach im Bett und drehen uns von einer Seite zur nächsten. Hier  habe ich Ihnen ein Programm zusammengestellt, dass auf jeden Fall Erfolg verspricht.

Do it your self

Man muss nicht viel Geld ausgeben, um sich schön zu schlafen. Einige wenige Tipps helfen.

Allgemeine Grundregeln

  • Es wäre gut, wenn Sie sich mindestens eine halbe Stunde an der frischen Luft bewegen. Ein kleiner Spaziergang reicht da schon.
  • Empfehlenswert ist auch, dass man ab 14 Uhr auf schweres und fettes Essen verzichtet.
  • Wenn man von der Arbeit Heim kommt, sollte man keine elektronischen Geräte, wie Handy, TV, Pad oder Computer verwenden.

Schlafroutine bekommen

Um nachhaltig einen guten Schlaf zu haben, muss man sich Rituale zurecht legen, die man immer wieder wiederholt. Dazu zählen z. B. 
  • das Trinken von Tees, die das Einschlafen fördern,
  • Entspannungsmusik hören,
  • lesen vor dem Schlafen gehen.

Schönheitsschlaf – Kosmetikmischungen

Mit selbst gemachter Kosmetik die innere Ruhe finden.
  • Der magische Schönheitsschlaf Körperspay

    Zutaten:
    – 250 ml kochendes Wasser
    – TL Weingeist
    – 15 Tropfen des ätherischen Öls Lavendel
    – 15 Tropfen des ätherischen Öls Kamille
    – 4 Tropfen des ätherischen Öls Rosmarin

    Einfach alles zusammen mischen und in eine Pumpflasche füllen. Sprühen Sie damit die Brust und den Hals vor dem Schlafen gehen ein.

  • Vor dem Schlafen gehen ein Anti-Stress Vanille-Orangen-Bad nehmen und mindestens 20 Minuten in der Wanne bleiben.
  • Wenn Sie an geschwollenen Tränensäcken leiden, sollten Sie während des Bades zwei gekühlte Teebeutel auf die Lider legen. Dazu kochen Sie eine Tasse Wasser und geben zwei Beutel mit schwarzem Tee hinein. Nach 5 Minuten die Beutel ausdrücken und in den Kühlschrank geben, bis sie kalt sind. Es reichen in der Regel 1,5 Stunden.

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