/Die wichtigsten 5 Lebensmittel, die den Stoffwechsel anregen / 5 Ways to Boost Metabolism

Die wichtigsten 5 Lebensmittel, die den Stoffwechsel anregen / 5 Ways to Boost Metabolism

Der Sommer ist da und alle wollen rank und schlank sein. Es gibt einige Lebensmittel, die den Stoffwechsel anregen. Diese helfen den Körper, damit die Pfunde purzeln.


1. Lecithin

Lecithin ist ein Stoff (Phosphatidylcholine), der in tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln vorkommt. Besonders reichhaltig ist er in Ölen, Eidotter und in pflanzlichen Samen vertreten. Wem das zu mühsam ist, kann Lecithin auch als Nährungsergänzungsmittel einnehmen. Diese können Sie über die Apotheke, Reformhaus oder HIER beziehen.

2. Broccoli

Brokkoli enthält einen hohen Anteil an Kalzium. Des Weiteren hat er einen niedrigen glykämischen Index, was dazu führt, dass er die Fettverbrennung unterstützt.

3. Ingwer

Ingwer fördert  die Fettverbrennung und die Verdauung. Trinken Sie über 4-Wochen verteilt Ingwer-Wasser. Sie werden sehen, dass die Pfunde purzeln. HIER geht es zur Anleitung, wie man Ingwer-Wasser erstellt.

4. Seetang

Seetang ist reichhaltig an Jod. Jod fördert den Stoffwechsel am meisten. Des Weiteren enthält er eine Vielzahl an Vitaminen, Aminosäuren und Mineralien. Wer auch hier lieber zu Ernährungsergänzung greift kann sie online HIER beziehen.

5. Avocado

Die Avocado ist ein Fatburner. Sie enthält einfach gesättigte Fettsäuren beschleunigt den Stoffwechsel und schützt vor freien Radikalen. Lesen Sie HIER mit welchem Smoothie Sie in den Tag starten sollten, um optimal abzunehmen.

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5 Ways to Boost Metabolism

Sumertime we want to loos weight. Now it’s the right season to eat healthy food to boost your metabolism.

1. Lecitin

You can find it in oils, eggs and  living cells seeds. Lecitin is a natural metabolism booster and helps the body to break down fat. It is also possible that you eat it form as a supplement. You can add lecitin to your cereal or granola in the morning, and even sprinkle granules on salads or stir fry.

2. Broccoli

Broccoli contains large amounts of calcium that helps to increase the metabolic rate of the body and burn fat.

3. Ginger

Ginger aids digestion, but also affects the internal heat of the body. This way it also affects (like green tea) the body’s metabolic rate. Ginger-Wather. Ingredients: 1 glass water, at room temperature;
Juice of 1/2 lemon; 1/2 inch knob of ginger root. Recipe: Add the lemon juice to the glass of water. Finely grate the ginger by using a zester, add to the glass of water. This drink is a perfect way to start your day!

4. Kelp

Kelp contains iodine  the master metabolism-regulating organ of the body. It is full of amino acids and essential fatty acids, vitamins  and minerals. 

5. Avocado

Avocado is a fat burner. It contains monounsaturated fat that speeds up your metabolism and protects the energy-producing part of the cells from free radical damage. 

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