5 Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel gegen Stress/5 Herbs and supplements against Stress

Arbeitsalltag, Hektik und Stress: Oft wird einen alles zu viel. Nicht immer möchte man jedoch zu Antidepressiva greifen. Lesen Sie hier, welche 5 Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel am besten gegen Stress helfen.

Kamille

Forscher der Universität von Pennsylvania haben herausgefunden, dass bei einer täglichen Dosierung von 220-1100 mg Kamille täglich Stress signifikant reduziert werden kann. Man kann Kamille als Tee, Tinktur und Kapseln Konsumieren. Lesen Sie HIER, wie Sie Tinkturen selbst herstellen können.

Lavendel

Lavendel ist ein wahres Wunderkraut. Er hilft zu entspannen, reduziert Irritationen und Angstzustände. Besonders gut wirkt er auch vor dem Einschlafen. Auch Lavendel können Sie als Tee, Tinktur und Kapseln einnehmen. Wunderbar hilft auch ein Kräuterkissen mit Lavendel im Bett. Lesen Sie HIER, wie Sie dieses selbst herstellen können.

Magnesium

Magnesium hilft die Muskeln zu entspannen. Nehmen Sie es vor dem Schlafengehen ein, das reduziert Stress und hilft das der Blutdruck sich stabilisiert. 300 mg täglich wirken Wunder.

Kava-Kava

Kava Kava

Kava Kava stammt aus dem südpazifischen Raum und hilft sehr gut die Muskeln zu entspannen. Des Weiteren wird es auch gegen Depressionen eingenommen.

Passionsblume

Passionsblume ist eines der effektivsten Kräuter gegen Schlafstörungen, Stress und Angstzustände. Sie können Sie als Tee, Tinktur oder Kapseln einnehmen.

Übrigens, selbstgemachte Anti-Stress Duschpralinien wirken sehr entspannend. HIER geht es zur Anleitung.

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English

5 Herbs and supplements against Stress

Chamomile

Researchers at the University of Pennsylvania  reported that chamomile extracts (220–1,100 mg daily) reduce stress signficantly. Available as a tea, tincture, and capsules.

Lavender

Lavender is effective at reducing irritability and anxiety, promoting relaxation, a sense of calm and sleep. Lavender pillows help to promote relaxation. Available as a tea, tincture, and capsules.

Magnesium

Magnesium is a remarkable and safe muscle relaxant and is especially helpful before going to bed, An further benefit: When stress and anxiety boost your blood pressure, magnesium can lower it,
Dose: Try 300 mg magnesium citrate twice daily.

Kava Kava

Kava Kava, an herb from the South Pacific, it is a powerful muscle relaxer and analgesic. It is also effective at treating depression.

Passionflower

Some studies find that it can reduce symptoms of anxiety as effectively as prescription drugs. It's often used for insomnia. Available as a tea, tincture, and capsules.

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Ihre  Kräuterhexe - Schnu / Yours Schnu

Kommentare:

  1. Hallo Kräuterhexlein. Ich finde deine Seite samt Beiträge total super, das muss ich dir unbedingt mal sagen. Seit einiger Zeit befasse auch ich mich immer mehr mit Dingen, die die Natur uns gibt, wir aber leider immer weniger zu schätzen wissen. Ich mache immer mehr Dinge selbst und habe meine Freude dran, vor allem wenn ich auch noch die dafür gebrauchten Zutaten vor meiner Haustür im eigenen Garten ernten kann. Den grünen Daumen, den ich bei meiner Mutter in Jugendjahren belächelt habe, eigne ich mir heute immer mehr an. Leider gerät immer mehr in Vergessenheit, dass eigentlich gegen jedes Wehwehchen ein Kraut gewachsen ist. Auch vom Konsumrausch und konventionellen Produkten entferne ich mich immer mehr, durch ständiger Hauptprobleme und Ekzeme, stelle ich immer mehr Kosmetik selber her und hab seitdem ein wirklich leichteres Leben...! An deinem Blog find ich toll, dass ich alles, was ich brauche an einem Ort nachlesen kann! Ich hoffe, du betreibst ihn noch recht lang, denn, es wär schade, wenn du ihn irgendwann nicht mehr betreiben würdest!!! Also danke und ganz liebe Grüsse aus einer naturverbundenen Kärntner Kräuter-Seifenküche ;-)))

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